我们应该怎么消除自己的不良情绪呢

每一个的内心都是有很多不良情绪的，如何面对这些不良的情绪就是非常重要的呢，那么在日常的生活中要怎么样给自己的心理美容呢，下面就来具体的看看吧。

有劳有逸才能真正起到美容的作用。消除不良情绪的方法主要以下几种：

一、利用有意识的动作来改变人的心情，利用心情来改变人的行为。

如在烦恼时回忆愉快的往事，玩玩有趣的游戏，看些喜剧，使自己处于欢畅地境况。

二、在情绪恶劣时，心中可默念“随它去吧”或“制怒”来改变心境。因为愤怒是拿别人的错误惩罚自己。故毫无必要生气。

三、眼泪可排除人体中的有害物质，伤心时大哭一场可排解心中的愁闷，有利于健康。

四、在极度烦燥时，不妨向新朋好友一诉衷肠，可使心理回归到平衡状态。

五、培养自己广泛的爱好和兴趣，如舞蹈、书画、钓鱼、读书看报、看电影等活动来丰富生活，经常参加社交活动，有利于促进身心健康。

六、要保持开朗、豁达的情绪，应永远处于一种乐而忘忧的自下而上状态，笑口常开可令人容光焕发，面色红润，特别是有利于增强面部肌肤弹性，预防皮肤早衰。

七、清心寡欲，淡泊名利，消除妒嫉心理，克服以自我为中心的病态心理。

八、四季精神调养要领，多外出活动或参加春游，使心胸开阔，要少思虑、戒暴怒。夏季要做到神清气和，心宽神畅，切忌发怒，应采取多种方式消夏避暑，戒烦躁。秋季宜收神敛气，保持内心平静，参加一些登高赏景的活动，常处心旷神怡的状态。冬季应养精蓄锐，以逸待劳。

那么你是不是了解了呢，知道我们在日常的生活中可以怎么样给自己的心灵美容，让自己可以消除自己心中的不良情绪，让你的心境可以变得更加的澄明呢。