有了这些备孕前准备小窍门，职场准爸妈备孕上班两不误

随着时代的发展与意识的不断开放，很多女性与男性一样在职场上获得了同样多的掌声，实现了自我的价值。然而，当脱离职场，来到家庭中的时候，很多女性在备孕这个问题上仿佛一个职场小白，一窍不通。除了女性，很多男性在备孕时也犯了难。那么作为职场精英的准爸妈们，又该如何在备孕这件事上做的更为完美呢?

备孕前准备——及时消除职场负能量

很多人都遇到过在工作中受了委屈或者积攒了负能量就回家发泄的情况。首先，我们要明白，自己的身边人是最亲近的人，工作中产生的负能量要丢在家门外。所以当身上饱负着职场负能量的时候，切记一定要放松自己的心情，找自己的家人、朋友倾诉，亦或者做一些愉快的事来缓解自己的工作压力，及时释放自己的职场负能量。想要迎来好孕，夫妻双方都需要放松，太紧张或者压力太大容易导致内分泌失调，干扰正常排卵机制，不利于受孕哦~

备孕前准备——注意工作时的环境

现在的年轻人不似爷爷奶奶那一辈，基本都是坐办公室上班，而且在办公室一坐就是一天。除了久坐、整天对着电脑，办公室里人员繁多，空气的流动性差，打印机打印时还会释放出甲醛等有害气体，在办公室久久难以散去，这些对于备孕来说都是非常不利的。因此准爸妈们要牢记，每当工作一段时间就起身稍微活动活动，开开窗户或到空气流动性好的地方走一走，散散步。二手烟亦对精子有不良影响，因此公司吸烟处等经常有人吸烟的地方，备孕中的准爸妈需要远离。

备孕前准备——改变生活习惯

虽然职场中的荣誉很诱人，但作为备孕中的父母也要分清事情的轻重缓急，注意劳逸结合。虽然大家都在拼搏的时候选择了996，但是当进入备孕准爸妈这个身份的时候还是尽量避免熬夜加班。因为长期熬夜会导致睡眠不足，体力耗损严重，同时引起免疫力下降，所以熬夜对备孕来说可是个“天敌”。与此同时，作为职场女性虽然熬夜相较于男性而言少，但是女生爱美的必经之路——化妆也是备孕的“天敌。”化妆为是职场女性的生活日常，每天上班前都会在自己脸上涂涂抹抹，但实际上许多化妆品中所含的铅、汞等重金属容易被人体吸收并累积在体内，这就有可能会影响胚胎的发育和受孕能力。因此在备孕期间，建议女性朋友上班时可以用一些孕妇专用的护肤品，淡妆为宜，并在下班后及时卸除。

备孕前准备——体育锻炼少不了

由于社会的快节奏加上工作上的压力，很多人下班后就是回家葛优躺，哪怕是节假日也是宅在家，鲜少出门运动。因此许多人的体质大不如前，变成亚健康人群。但要想迎接自己可爱的宝宝，父母双方的身体健康必然也是重中之重。虽然对于职场女性来说，可能也没有那么多时间专程去健身房锻炼，可其实只要在业余时间适量运动即可，无需高强度的锻炼，比如上下班的快走、慢跑，家里的有氧体操等等，不仅可以增强身体机能，保持身体健康，也能有利于提高受孕几率。

备孕前准备——保证营养均衡

众所周知，一旦进入备孕，就要开始服用叶酸，以提高体内叶酸水平，保证胚胎着床后的良好发育，预防新生儿出生缺陷。此外，众多的维生素和矿物质也是不可或缺的补充项目。这些营养物质都广泛地存在于各类蔬果里面。但是，职场女性在上班时间都忙得不可开交，怎么还会有时间安排好自己的饮食呢?所以，为了确保自己备孕营养均衡，很多职场女性都会用含叶酸的复合维生素片来达到“懒人备孕”的目的。其中，最受欢迎的便是爱乐维复合维生素片。

爱乐维复合维生素片每片含有0.8毫克叶酸，比单一的只有0.4毫克叶酸的叶酸片能快一倍预防新生儿出生缺陷，除此之外它还额外富含铁、锌、维生素A等在内18种营养元素(包括11种维生素和7种微量元素)，其中铁元素的含量高达60毫克，符合孕期指南推荐的同时还能有效防止孕期缺铁性贫血的发生;锌能增强人体的免疫力，还能促进胎儿的智力发育;维生素A则对胎儿的视力和心脏发育有着重要的影响。除此之外，爱乐维中含有的B族维生素不仅能促进叶酸吸收，还对孕期妊娠反应有缓和作用。同时也要提醒的是，叶酸的补充建议持续到分娩，中间最好不要停顿，这样才能达到预防胎儿出生缺陷的最佳效果。

备孕前准备——和谐的夫妻生活

在做到以上准备后，那就是万事俱备，只差东风了!那么这股东风是什么呢?和谐的夫妻夫妻生活对备孕夫妻来说就是这万事俱备后的那一股东风啦!在这个时候，老公就要发挥出自己最大的作用。但快节奏的生活、充满负能量的职场已经让一些准爸爸精疲力尽，又如何能在夫妻生活中使出全力呢?因此想要“和谐共赢”，还是需要让老公远离疲劳，提升男性活力才行。因此，准妈妈们可以给自己老公准备一些正规靠谱的营养补充剂，帮助缓解疲劳、提升精力，比如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。

爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊的主要成分是玛咖、锌和淫羊藿。玛咖里面有高含量的蛋白质和精氨酸等人体需要的氨基酸，能够充分提高男性荷尔蒙分泌还能增强精神和体力，抵抗疲劳，因而又被称为“荷尔蒙的发动机”;锌元素则是能帮助抗疲劳和改善精子浓度和质量，提高精子活力。淫羊藿是一味传统中药材，是补肾益气的良药，能有效抗疲劳，提升精子活力。

都说鱼和熊掌不可兼得，但那是古代时候的事了。如今职场准爸妈们想要在事业成功的同时拥有自己的孩子，其实只要有明确的孕育计划，方法科学，做好备孕前准备，这就不再是一个孕育难题，而职场准父母们就可以顺利做到事业孩子双丰收!