老想睡觉是什么原因？或许是它惹的祸

前段时间不知道着了什么迷，早上睡不醒，中午不想醒，晚上困的慌，总而言之就一句话怎么睡都不嫌多，我都一度怀疑自己是不是得了嗜睡症，那么老想睡觉是什么原因呢?

1、没睡好。

老想睡觉是什么原因呢?没睡好就是元凶之一，像平时生活不规律，睡觉时间不够长或者是睡眠质量比较差，都会对我们的睡眠产生影响，导致生物钟的紊乱，这个时候我们的身体就会不自觉的产生补觉的反应。

2、缺乏营养，能量摄入不足。

我们经常用一句话来形容饮食和睡觉的关系——又困又饿，各位小可爱们注意了，这个是有科学依据的哟，在我们身体处于饥饿状态时或者是营养不良，体内的蛋白质、维生素等微量元素比较缺乏的时候也可能导致嗜睡的情况发生。

3身体出现问题

如果你出现老想睡觉这个情况很久了，而且一直没有改善，可能要提高警惕了，这可能是身体的某个部位对你发起的求救信号，像心脑血管病、糖尿病、高血压都会引起嗜睡。

不过大家出现了这种情况也不用过于担心，针对老想睡觉是什么原因这个问题，我们可以通过一些方法来缓解的:

①生活节奏要规律。

要解决嗜睡这个问题，首先我们要养成良好的生活习惯，把握好生活节奏，别一时冲动就去熬夜，尽量早睡早起，给我们大脑创造一个比较稳定健康的环境。

①饮食方面要注意

针对于老想睡觉这个问题，在饮食上我们也要注意，不要偏食，每种类型的食物都要吃一点，必免体内营养物质的流失，还可以多摄入一些抗嗜睡的食物，比如鱼类、豆制、菠菜等维生素和蛋白质比较高的食物。

不过对于上班族或者是一些熬夜党来说，饮食上很难达到均衡，这个时候我建议大家还可以格外的补充综合型的维生素，像我现在就每天都在吃善存女性综合维生素，首先来讲它的营养物质是比较丰富的，有22种，而且每一种都符合中国膳食营养学标准，再者来说它经过了美国FDA食品安全的认证，吃进嘴里我还是很安心的。我已经连续吃了半瓶，对于我嗜睡的情况真的有很好的缓解作用。

③多运动

有时候坐久了，身体处于机械状态也会容易犯困，所以大家没事的时候可以多运动，这样可以刺激你的脑细胞，自然也就不会那么困了。

好了，今天的答疑就到这里了，希望大家每天都能活力满满!