腿抽筋怎么办，老人补钙有诀窍

我爷爷今年已经七十多岁了，身体一直很硬朗，每年去做身体检查的时候，健康状况都挺好的。但是从去年开始，就经常会出现脚抽筋的问题，而且发生的频率也是越来越高。爷爷虽然自己没有跟我们诉苦，但作为小辈，明显能感觉到他整个人精神状态和气色都变差了不少。

我从小基本上是由爷爷带大的，所以跟他关系特别亲，看到老人家这个样子，我也很心焦。想要带他去医院做检查，他也不去，非说就是因为人老了，才会出现这些小毛病，去医院也没用，不要花冤枉钱。其实我知道，爷爷只是不想给咱们小辈们添麻烦，更不想让我们花钱。

正好我有个学医的同学，毕业之后就去了三甲医院，我向他咨询了老人腿抽筋怎么办，以及脚抽筋是什么原因这个问题，他给我做了详细的解答。他说呢，脚抽筋在生活当中十分常见，尤其是在中老年人群当中，发生这种现象的频率更高。至于脚抽筋是什么原因，肯定是多方面的，诸如寒冷刺激、睡眠姿势不当、疲劳过度、脊柱退行性病变、缺钙等等都会导致脚抽筋，而这其中，缺钙是最为常见的。

我这个同学还跟我说，人体的肌肉在收缩的过程中，是需要钙离子直接参与的，而当体内钙离子浓度较低时，肌肉便会因为过度兴奋而导致痉挛。

弄清楚了脚抽筋怎么办之后，我立刻采取了行动，先是给爷爷买了不少能够补钙的食物。然后最主要是，就是选择一些含钙的膳食营养补充剂。其实在补钙的膳食营养补充剂市场当中，选择范围还是挺广的，我做了好长时间的功课，认真比对，还看了不少用户评价和口碑，最终确定了钙尔奇碳酸钙维D3元素片。这款产品不仅能够促进人体钙和磷吸收，对骨质形成具有重要的作用，对提升人体骨质量也有很大的帮助。

现在爷爷吃钙尔奇，年前就开始了，到现在也已经小半年时间了，效果我还是挺满意的，老人家脚抽筋的情况，已经很少出现了，我打算呀，今后逢年过节，给家里面的其他长辈也送一些。