叶酸什么时候吃?孕妈们快来涨知识啦~

提到叶酸，各位孕妈们肯定不会陌生吧，预防胎儿畸形少不了它，当初我备孕的时候，医生就建议我要适量补充叶酸，生出来的宝宝更加健康哦。不过话说回来，我发现身边竟然有很多年轻的小夫妻没有备孕的意识，更不清楚叶酸什么时候吃?这其中有什么学问呢?咱们接着往下看哈!

尽管很喜欢小孩子，但是我和老公一直到工作稳定后才有了备孕的计划。做了孕前体检不说，开始作息规律。老公戒掉了烟酒，而我也开始每天早睡早起。

努力了大半年，终于怀上了宝宝，喜悦不言而喻。但"战斗"才正式开始，孕妈需要注意的问题更多了。我一直不相信自己是那种可以清楚记住每个产品配方的人，自从怀了宝宝之后，我的记忆力突飞猛进，生生把自己锻炼成了一本百科全书，因为每个细节都关系到宝宝的健康。都说孕期的营养很重要，我专门几位有经验的闺蜜那搜集了一些营养菜谱。原本能把饭煮成粥的老公慢慢修炼成了一代"厨神"，拿手好菜就是各种营养汤。

很多人都觉得产检特别麻烦，我不这样认为。通过了解，我知道产检可以筛选出高危的孕产妇，检测出宝宝是否存在缺陷。而且，每次趁着产检的机会和医生唠一唠，可以了解一些注意事项。没怀孕之前是个小白，连孕期需要补充叶酸也是产检的时候医生告诉我的。

第一次去产检，医生就问我有没有注意补充叶酸。医生和我科普，孕妇每天得摄入0.4-0.8mg的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷。虽然很多食物中都含有叶酸，但因为叶酸不耐热，烹饪后会流失，导致很多孕妈无法从日常饮食中摄入足够叶酸，需要额外服用专门的叶酸补充剂。然后一天中最适合在早上吃叶酸，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。所以可以在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸。

没想到补充叶酸这么讲究!好在我有个经验丰富的闺蜜，她向我推荐了爱乐维复合维生素片。这是她怀孕时吃的，不仅能补充叶酸，还能补充多种维生素。至于效果，从每次产检医生都夸她身体很好，宝宝也非常健康来看，多少是有用的。听她这么说，我立刻让老公买了一盒回来。

如闺蜜所说，爱乐维复合维生素片每片含有0.8毫克的叶酸安全剂量，还有12种维生素，7种矿物质以及微量元素，能够补充孕期所需的营养。每天只吃一片，非常方便。我坚持吃了一段时间，去产检的时候，各项指标都好。虽然不确定是不是爱乐维的作用，但自己确实安心不少。

现在宝宝已经快一岁了，从出生到现在身体一直都很好。除了老公和闺蜜，爱乐维也在我的鸣谢名单中。有了爱乐维复合维生素片的陪伴，孕期可以更加安心。

所以各位备孕的姐妹，为了宝宝的健康，叶酸要吃起来哦~如果不知道如何挑选，不妨吃了我的安利，爱乐维复合维生素片值得拥有!