体重60公斤每日糖摄量51克 根据世界卫生组织WHO建议，每日糖摄取量不宜超过一天总热量的10%，最好可以低于5%。邮政医院资深营养师黄淑惠指出，以体重60公斤的上...【详情】

第一类肠胃功能不好的人不能多吃粗粮 粗粮中的膳食纤维，有助于三高群体控制血糖血脂，预防肥胖。但过多的纤维，同样会对肠胃功能比较差的人造成负担。尤其已经...【详情】

橄榄油未开封过期还能食用吗 橄榄油未开封过期了最好不要继续食用了。 虽然橄榄油没有开封，表面上看起来可能没有什么异样，但是过期橄榄油的品质、营养价值、食...【详情】

水果不能和熟食一起吃 曾经有一段时间，人们认为酸度很高的柑橘类水果不宜吃。其实这不是柳橙、柠檬、橘子、柚子的问题，问题在于吃的方法不对。即使酸度很高的...【详情】

玉米须可平肝利胆、消肿利尿，可辅助治疗水肿、急、慢性肾炎、高血压、慢性鼻窦炎、糖尿...【详情】

叶黄素的作用 叶黄素的主要食物有哪些 放小长假时，想出外游玩，可是年纪大了，用手机看微信、网页多了，总觉得眼睛不舒服，那就没心情出去玩了，因为看啥啥都看...【详情】

西洋参，又名洋参、花旗参，为五加科植物西洋参的根，主产于美国、法国、加拿大，我国亦有栽培。中医认为，西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火、...【详情】

有些人吃秋葵会过敏。 秋葵粘液中含有粘液蛋白，粘液蛋白是蛋白质过敏症中的一种，若是粘液蛋白质过敏的人吃了秋葵，是有可能产生过敏症状的，而且秋葵表面有不...【详情】

火龙果是仙人掌的果实吗 火龙果不是仙人掌的果实。 火龙果是长在火龙果树上的果实，而火龙果树和仙人掌是同一个科，都是仙人掌目，仙人掌科的植物，因此外形有写...【详情】

食盐，被称为“百味之王”，是烹饪中最常用的调味料。很多人在做菜的时候喜欢放很多盐，觉得这样才入味，但摄入过多的话，对人体会产生不利的影响！ 长期高盐饮...【详情】

牛肉能和南瓜一起吃吗 牛肉可以和南瓜一起吃。 牛肉中富含蛋白质、肌氨酸、维生素A、维生素B6、维生素B12、肉毒碱、尼克酸、亚油酸以及钾、锌、镁、铁、钠等元素...【详情】

猕猴桃的味道酸甜可口，而且还含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素P、总胡萝卜素以及钠、钙、镁、磷、钾等矿物质元素，所以孕妇是可以食用的。 孕妇吃猕猴桃...【详情】

几种菊花，功效各不同 按产地和加工方法不同，可分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊”、“怀菊”等等。种类不同，功效也略有差异。 为便于区分，我们可以...【详情】

主要食材：晒干冬瓜皮5克，干荷叶3克。 其他食材：冰糖适量。 做法步骤 将冬瓜皮、干荷叶一同放入茶壶中，放入冰糖，冲入200-400毫升沸水，加盖，闷3-5分钟，即...【详情】

薏米直接打成浆食用的话，其营养价值没有受损，这样食用营养价值较高。但是生薏米的淀粉组织较硬，不煮熟就食用的话会增加消化难度。 薏米打豆浆需要泡吗 薏米打...【详情】

香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉。一个月后，你的身体很可能出现以下变化： 身心：体力充沛，精神焕发 香蕉以钾元...【详情】

酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的...【详情】

什么情况下不能喝茶 我们都知道喝茶好，可是喝茶也有过犹不及，当你出现这些情况的时候，请放下茶杯。 生病时、有肝病时 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代...【详情】

洋葱生吃好还是熟吃好 洋葱既可以生吃又可以熟吃。 洋葱营养价值较高，生吃和熟吃都有它各自的好处，可以看需求选择生吃还是熟吃。 洋葱生吃有什么好处 抗菌杀菌...【详情】

鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含维生素A，对瘦身、护肤有益。 2、猪肉修复神经 猪肉...【详情】

关于黄豆芽，李时珍在《本草纲目》里这样记载： 唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。中医典籍中，更将黄豆芽列为益寿食物的第...【详情】

降血脂、护心脏、解毒 马齿苋（xiàn），别名长命菜、长寿菜、五行草，性酸，寒。有清热解毒，凉血止血的功效。 ，齿苋中富含一种被称为阿尔法亚麻酸的欧米伽－...【详情】

主要食材：猪心400克。 其他食材：当归10克、黑豆200克、干香菇20克、大葱5克、大蒜5克、姜5克。 做法步骤 1.将猪心切成两块，洗净后再用热水烫过。 2.葱、姜洗...【详情】

紫薯蒸着吃还是煮着吃 紫薯既可以蒸着吃，也可以煮着吃。 蒸紫薯一般是直接吃的，煮的话用来煮粥比较多。无论是蒸着吃还是煮着吃，其营养价值都差不多，还有其他...【详情】

鸡肉 栗子补血养身，适于贫血之人 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 推荐做法：鸡肉...【详情】