鼻子保健新妙招

鼻子对吸入的空气有过滤和加温作用，可以防止细菌、灰尘和烟雾等侵入人体。而关于加强鼻子的保健，主要应做好以下六点：

1.坚持锻炼

经常坚持体育按炼，特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻鼓膜的血液循环。

2.清洗鼻腔

一年四季都应用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗双手后，用冷水清洗鼻腔，这不但会增强鼻歌膜的抗寒能力，也能及时清除腔内细菌、病毒、花粉和灰尘，以减少诱发鼻炎、感冒与其他呼吸道疾病的机会。

3.保健按摩

对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用。如点压迎香等穴位，或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次，或按住鼻孔一侧重点让另一侧鼻孔通通气等，都是强健鼻腔功能的好方法。

4.调整饮食

少吃辛辣刺激性食物保持大便通畅。

5.保持鼻腔湿润

秋天可适当多吃些有养阴润操作用的食品在日常生活中，要重视居室通风换气。减少空气污染。若气候少雨而大干燥，可采取一些相应措施，如在鼻腔点少许薄荷油或香油，或适当服用些维生素c、维生素a、维生素d等，对鼻腔有一定保护作用。

6.克服不良卫生习惯

讲究鼻腔卫生，首先要保护鼻毛和鼻部膜。不可经常用手乱挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。