大蒜的功效 吃大蒜好处真多

大蒜是日常烹饪菜肴不能少的一种配料，而因为大蒜有着特殊的气味，因此对于大蒜也是有人喜欢有人讨厌的。而健康专家指出大蒜是一种健康的食物，经常食用大蒜对身体有很大的好处，那么大蒜的功效和作用有哪些呢?大蒜防止的时候长了之后也会发芽，大蒜发芽能吃吗?很多人用醋泡大蒜，醋泡大蒜的功效有哪些呢?

大蒜的功效

杀菌

研究表明，大蒜中含有的大蒜素是一种天然的抗菌素，具有很强的杀菌效果，对于多种病菌都有一定的抑制作用，还能杀灭体内的钩虫、滴虫等寄生虫，所以经常吃大蒜还能有效的预防肠道疾病。但是需要注意的是，大蒜素在56度的时候就会被破坏，也就没有了杀菌的作用了。

消食促食欲

大蒜中大约含2%的大蒜素，它能刺激消化液分泌和肠胃蠕动，促进消化，增加食欲。

防癌抗癌

大蒜中还含有多种含硫化合物，这些物质能清除体内的自由基，也是有很强的抗氧化作用的。研究表明，大蒜中的含硫化合物的种类达到了30多种，生吃大蒜能有效的抑制致癌物质的酶的活性，所以对于一些癌症的预防的治疗放方面，大蒜也有很大的作用。

预防心脑血管疾病

研究发现，大蒜中的大蒜素有活血散瘀、通经散寒的功效，有利于保持机体冠脉舒张状态，同时还能抑制体内总胆固醇值增加，对预防冠心病、动脉粥样硬化、血栓等心脑血管疾病的发生有一定作用。

防感冒

大蒜有很强的杀菌、抗菌作用，对病原菌和寄生虫都有杀灭作用，使人体免于受到病毒、细菌等侵袭，经常生食大蒜有助于预防感冒的发生。

保护肝脏

大蒜中含有多种抗氧化剂，是天然的自由基清除剂，避免肝脏细胞膜层结构因自由基的脂质氧化作用而受到损伤，对肝炎等肝脏疾病有较好的调养作用。

降血糖

加拿大有研究人员发现，大蒜中的大蒜素和含硫化合物能够阻止肝脏对胰岛素的干扰，使得血液中胰岛素水平增加，从而提高人体对葡萄糖的吸收，降低体内血糖水平。

大蒜发芽能吃吗

1、大蒜发芽还能吃看变色

剥开发芽的大蒜，看里面大蒜颜色有没有改变，比如变为黑色、黄色就是代表不能吃。

2、大蒜发芽还能吃看发霉

检查发芽的大蒜，看有没有长霉，如果长霉了就代表这颗大蒜不能吃，因为我们都知道长霉的东西都是对我们身体有害的。

3、大蒜发芽还能吃看腐烂

无论是那种食物，一旦腐烂变质，均应避免食用，食物腐烂变质后，多含有一些有害的细菌等病原体或有毒物质。所以腐烂的大蒜千万别吃。

4、大蒜发芽能不能吃看绿芽

如果只是单纯的长出一点绿芽，还是能吃的。吃了没有什么坏处。但是建议既然已经发芽了，还不如栽培起来吃新长出来的蒜叶。

醋泡大蒜的功效

1、去除油腻

去除油腻是醋泡大蒜的重要功效之一，生活中很多人对肉类食材情有独钟，但在吃过以后就会感觉特别油腻，这时吃一些醋泡大蒜就能让那种油腻腻的感觉很快好转或消失，而且它能促进肠胃消化，减少肉类食材在肠胃中的堆积。

2、杀菌消炎

大蒜具有杀菌的作用，醋也有杀菌的作用，他们在一起之后会让那个杀菌的作用更加的突出。平时可以食用一些，对于体内的对中致病菌有很好的抑制作用，尤其是夏天，温度比较高的时候，细菌繁殖的速度是比较快的，吃一些醋泡大蒜能够有效的抑制细菌的增长。

3、预防糖尿病

大蒜中含有一种促进胰岛素分泌的活性成分，而他在被醋浸泡以后，这种活性成分的活性会明显提高，有助于身体内胰岛素的分泌，它能让人体的耐糖性明显提高，可以让人们的血糖处于稳定正常的状态，从而也就减少了糖尿病的发生。

4、预防高血压

大蒜本身是一种可以降压的食材，它含有独特的配糖体，而这种物质在经过陈醋的浸泡以后，会更容易被身体吸收和利用，它在进入人体以后，能促进血液循环，净化血液稳定血压与血脂，可以让人类高血压的发病率明显下降。

大蒜的功效真的是不少，经常吃大蒜对于大家的身体健康十大有益处的，怎么样，通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧。大蒜是一种很好的食材，有的人喜欢生吃大蒜，但是生吃大蒜确实对身体有很多的好处，不仅能杀菌消毒，还能保护肝脏，对于心血管疾病的预防也有一定的作用，所以经常吃大蒜还是有很多的好处的。