冬天手脚冰冷吃什么食物 这4种食材让你的身体随时暖暖的！

桂圆红枣茶改善气血不足

上班族长期坐在冷气房工作，运动量不足，寒流来时，容易出现手脚冰冷、气血不顺的现象，桂圆补益心脾，有助于气血不足造成的心悸、失眠、健忘与虚劳等症状，将桂圆与红枣煮成热茶，随时饮用即可。

肉桂暖肝温肾、祛寒通脉

料理常用的肉桂，带有浓烈的香气，不仅增进食欲，还可以暖肝温肾、祛寒通脉，冬日饮食中加些肉桂烹调，手脚很快就暖和起来。

孜然羊肉可暖胃散寒

孜然又称为「安息茴香」，由于带有芳香的气味，可祛除腥膻异味，因此经常用于烧烤牛羊肉，可暖胃散寒，对于寒性胃痛有治疗功效，冬天搭配羊肉烹煮，对体弱虚寒、手脚冰冷的人很有帮助喔！

黑糖姜茶纾解冬日风寒

厨房常用的姜，不仅是调味食材，也是中药材；炒青菜时，先将姜炒成干姜，再放入青菜一起炒，利用干姜的热性祛除胃寒；冬天稍受风寒时，可以喝点热姜茶或黑糖姜茶都不错，桂圆红枣茶中放入生姜一起煮，祛寒效果很不错喔！