早上吃面包喝酸奶好吗

早上吃面包喝酸奶好吗

早上不能空腹喝酸奶，但是可以在吃完面包以后喝酸奶。，酸奶中有丰富的乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，帮助消化食物。

经常早餐吃面包喝酸奶好吗

早餐不建议经常吃面包喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能够促进胃酸的分泌，早上经常吃面包喝酸奶可能会导致腹泻等症状，所以，不建议长期食用。

早上喝酸奶要注意什么

早上喝酸奶最好在早餐30分钟后饮用，因为饭后，胃酸得到稀释中和，PH值较高，一般会上升至3~5之间，适合酸奶中的乳酸菌存活。

酸奶什么时候喝好

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。