上环后吃什么食物好 上环后不能吃什么

有部分女性在上环后会出现身体抵抗力明显下降的情况，维生素C在人体内能够起到抗氧化和增强抵抗力的作用，所以这时候女性可以多吃橙子、葡萄、苹果等水果来补充维生素C。

建议：每天吃1~2个，应在饭后食用。

含铁丰富的动物肝脏

上环后大部分人都会伴随有出血的情况发生，为了避免失血过多造成缺铁性贫血我们应该多吃含铁量丰富的食物。而动物性食物中富含丰富的铁，其中可被身体的吸收率为为10％～76％左右。

常见的有：鸡肝、鸭肝、猪肝等。

青菜猪肝汤

材料：鸡毛菜一把、猪肝100克、葱姜适量、盐和味精少许、料酒10克。

做法：1.将青菜和猪肝洗干净，切好；葱姜切碎。

2.锅中倒入油烧热爆炒葱姜，倒入猪肝翻炒。

3.猪肝翻炒至变色盛出沥去油分，汤锅中倒入适量清水放入猪肝，加入料酒。

4.大火煮开后放入青菜，加少许盐和味精调味；青菜变软即可食用。

补气益血的食物

上环后月经过多或延长是很常见的一个副作用之一，经血过多会导致女性气血的亏损，这时候我们就应该多吃补气益血的食物了。

常见的有：阿胶，红枣，黑朩耳，当归，乌鸡等。

阿胶蜜枣炖鸡

上环后出血是在所难免的事，这时候我们就应该多从外界食物中吃一些补充血气的东西。

材料：阿胶25克、乌鸡一只、绍酒一汤匙、姜一块、盐适量。

做法：1.将乌鸡阿胶洗净，切成小块，姜切片。

2.炖盅里放入切好的乌鸡，再把姜片一同放入，倒入适量清水。

3.低火40分钟后将阿胶放入，倒入绍酒。

4.低火20分钟后加入少许盐，用汤匙将其搅匀即可。

上环后哪些食物不宜吃

上环后有些身体状况都会偏弱一些，所以在饮食禁忌上我们都要尤为注意，很多食物我们都应该避免去食用如：

生冷性食物

西瓜、冰水、冰淇淋等，这些食物都是偏寒性，食用这些会容易诱发宫寒引起月经不调等症状。

避免喝酒

由于环与子宫适应的过程中，子宫内多会存在断裂血管，酒又为刺激性食物过早喝容易引起阴道出血现象。