橘子能多吃吗

橘子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质以及多种微量元素，适量食用能帮助美容养颜、化痰止咳、抗癌、预防心脑血管老化。但是过量食用是反而可能会给身体带来上火等副作用的。

橘子吃多了会怎么样

导致上火

橘子适量食用是能帮助消化，改善便秘，但是由于橘子性温，是属于温性水果，如果大量食用的话，是容易导致上火，出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状的。

导致肠胃不适

橘子中是含有比较多的有机酸物质成分的，会刺激胃黏膜，如果大量食用会导致肠胃出现不适、疼痛等现象，甚至还可能会引起胃部疾病，像胃炎、胃溃疡等。

引起结石

橘子中的维生素C含量是非常丰富的，而适当的摄入维生素C对人体来说好处是多多的。不过如果过量吃橘子，会导致维生素C过多摄入，人体内的草酸代谢也会增多，容易引起尿结石、肾结石等疾病。

导致皮肤变黄

橘子含有的胡萝卜素也是比较多的，如果一次性多吃或是长期大量吃橘子，会导致机体过量的摄入胡萝卜素从而出现皮肤变黄的现象。一般停止食用后会恢复。

橘子一天吃多少合适

3个。

橘子一次不可食用过多，一般来说一天吃3个橘子即可，就能满足机体每天所需要的维生素C，起到促进消化，排毒养颜，降低胆固醇的作用。

橘子的食用禁忌

1、虽然橘子的营养价值高，但是也不要过多的吃，以免给身体带来不利影响。

2、由于橘子含有的酸性物质比较多，对胃黏膜会有较大刺激，所以不宜空腹食用。

3、橘子如果出现苦味最好是不要吃了，橘子味道苦口感不好，而且苦味橘子吃了对身体可能会造成不利影响。