糖尿病人喝什么茶最好

糖尿病人喝什么茶最好

糖尿病人喝“粗茶”好。

一般来说，茶叶越细嫩，口感越好，而且维生素含量高，但是具有稳定血糖和降血糖作用的茶多酚，茶多糖含量不如晚采的“粗茶”多，所以糖尿病人要喝茶的话，喝一点粗茶比较好。

什么茶是粗茶

粗茶就是在新鲜细嫩的好茶采摘完之后，剩下的一些粗老的叶子加工制作的茶，这类茶虽然粗老，但是干净，茶味也很浓。

一般来说，乌龙，普洱或黑茶，都是用较粗老的叶子制作而成的，并且发酵程度高，里面的茶多酚，茶多糖等有效物质含量也高，有利于稳定血糖和降血糖。

糖尿病人怎么喝粗茶降糖

粗茶茶味非常浓烈，喝的时候注意根据自己的口感适当调淡一点，每次放茶量不要超过五克。

糖尿病人因为要控制饮食，因此经常处于空腹状态，而粗茶对胃的刺激较大，所以最好不要空腹喝茶，饭后半小时喝茶最好。

自制降糖粗茶推荐

瓜皮粗茶

材料：西瓜皮10克，冬瓜皮10克，粗茶饼5克。

做法：取西瓜，冬瓜最表层的绿皮，厚度约2-3毫米，切成细丝，将粗茶饼撕成片状，三者一起放入杯中，加沸水冲泡即可饮用。每天一次，饭后饮用。

功效：西瓜皮能化热除烦，祛风利湿，冬瓜皮止渴消痰，利小便，两者都有利水的作用，可以帮助体内多余糖分的代谢。

苦瓜枸杞乌龙茶

材料：苦瓜2片，枸杞5粒，乌龙茶5克。

做法：苦瓜去皮，切片，去掉瓤，放在干净的地方晒干，晒干后与枸杞，茶叶一起放进被子，用热水冲泡即可饮用。

功效：苦瓜可以泻六经实火，清暑，益气，止渴。枸杞能全面增强全身抵抗力，有助于降血糖。注意，脾胃虚寒者饭后饮用。