老人糖尿病吃什么好

老年糖尿病患者每天吃一勺肉桂，能使人体更好的将血糖转化成能力。持续四十天摄取肉桂提取物之后，患者在进食后血糖升高不那么明显，心脏健康状况也会得到明显改善。

柑橘

老年糖尿病患者体内的维生素含量较低，吃维生素C虽然能够有所补充，但是柑橘脂肪含量低，并且含有丰富的纤维，是维生素C的更好来源。

深海鱼

老年糖尿病患者心脏病的发病率是一般人群的两倍，因此，多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食品，如深海鱼，能够帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平。

高纤维食物

老年糖尿病患者如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，可以明显降低血糖水平，患者也不需要花心思去计算不同食物的纤维含量，多吃水果，蔬菜，豆类，糙米，粗粮就可以了。

豆荚类食物

包括菜豆，小扁豆在内的豆荚类食物具有脂肪低，热量低，高纤维，高蛋白的特点，食物中的纤维能延缓葡萄糖进入血液的速度，制止血糖峰值出现，能有效降低糖尿病和心脏病风险。

绿叶蔬菜

菠菜，甘蓝等绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素，纤维，维生素B，维生素C，铁，钙等元素，能有效防范糖尿病的眼部并发症。

绿茶

研究发现，糖尿病老年由于常吃高脂肪食品，缺乏运动，水果摄入过少导致了慢性炎症，会增加心脏病风险，影响身体运用血糖的能力，绿茶中含有丰富黄酮类物质，能起到消炎作用。

黑巧克力

研究表明，黑巧克力能在一定程度上防范治疗2型糖尿病，还能明显降低血压，减少体内的坏胆固醇，改善血管功能。