预防不育 从护精开始

人类精液的质量呈分明下降趋势，而这也直接引发人类生养能力下降，不育问题日益增多，那要如何预防不育情况出现呢?专家表示，要从学会“养精”方法开始。

1.运动是养生必备项目

运动不仅能够保持健康的体力，还是有作用的减压手段，男性“护精”预防不育，更要考虑天天运动30-45分钟。

2.预防不育先保证营养

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生养，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并按期摄动物肝脏。

3.预防不育怎么做

学会清洁自己。男性必须培养好的卫生习惯，由于隐私部位有时更轻易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量防预以下状况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4.按期体检种疫苗

男性的免疫能力实在并不如女士可靠，按期体检不仅能够防备很多疾病，接种疫苗则能够防备一些传染病、特殊是可能影响生殖健康的传染病。

总之，预防不育首先要先学会爱自己，发现自己身体中的不适，定期体检，及早发现病症及早治疗。