水果吃多了会怎么样

水果是不少减肥人士选择的减肥餐重要组成部分，但是大多数水果中含有大量的糖分，很容易在体内堆积而变成脂肪储存，使人变胖。

富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、苹果、哈密瓜等等。

诱发糖尿病

水果中含有的果糖很容易被人体直接吸收，通过酶的作用被身体利用，这个过程大量吃水果很容易导致血液中糖分含量上升，长时间如此很容易诱发糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免进食糖分含量高的水果。

加重身体负担

水果中含有丰富的维生素以及其他的矿物质等营养素，但是这些营养素的含量并不均衡，特别是矿物质的含量不均衡，大量吃水果很容易导致某一类矿物质摄入过量而加重身体负担，对身体健康造成危害。

影响肠胃功能

水果有酸碱性之分，过多的吃酸性水果，其中含有的酸性物质因为不容易被氧化分解，这样会影响到整个身体的酸碱度，另外其中含有的单宁酸等物质还可能与蛋白质凝固而形成沉淀物，影响肠功能。而酸性水果还会刺激胃黏膜，影响胃功能。

常见酸性水果有：杨梅、李子、柑橘、山楂等等。

容易上火便秘

水果有热性良性之分，如果是吃太多的热性水果，很容易增加身体的内火，出现上火、咽喉肿痛的情况。另外身体燥热还容易导致大便干燥而引起便秘的不适。

常见热性水果有：榴莲、山楂、石榴、樱桃、木瓜等等。

不利于母婴健康

孕妇吃太多水果一是不利于自身的健康，很容易诱发妊娠期高血糖，使孕妇容易出现呼吸道、皮肤的感染，而对婴儿产生畸形、死胎等不利影响。另外孕妇吃太多水果导致血糖高还可能会使胎儿巨大，而影响正常的分娩，增加产后出血几率。