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女生长胡子吃什么好

时间:2021-08-15 13:16 来源:互联网
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女生长胡子可以补充体内的维生素E,维生素E可以促进卵巢发育,使女性体内的雌性激素浓度增高,女生长胡子有很大的因素是因为,体内雌性激素分泌过少,而雄性激素则分泌旺盛,所以适量的补充维生素E含量高的食物可以抑制胡须生长,减缓胡须的生长速度。

维生素E含量高食物:麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等都富含维E。

豆制品

豆制品可以为身体补充天然刺激素,豆制品多由大豆制成,大豆中富含的植物雌激素大豆异黄酮可有有效为女性补充雌激素,对女生的生长发育很有帮助,可弱化因雌激素缺少而产生的长胡子等男性特征。如果男性在青春期过多的吃豆制品,其女性化会很明显。

常见豆制品:大豆粉、豆腐、豆腐丝、豆浆、豆浆粉、豆腐皮、油皮、腐竹、素鸡、素火腿、发酵大豆制品、大豆蛋白粉及其制品等。

蜂花粉等蜂产品

蜂花粉等蜂产品营养全面,富含着多种孕育生命所必需的全面营养物质,其丰富的营养素,维生素,矿物质,生长激素等可以促进女生雌性激素的合成,而且蜂产品多有美容排毒功效,可以调节内分泌,可以有效调节青春期女生的内分泌系统,保证激素水平平衡,抑制胡子的长出。

常见蜂产品:蜂蜜、蜂花粉,蜂胶等,蜜蜂的分泌物;蜂王浆,蜂蜡等。

杏仁等坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡,可以有效改善女性胡子的长出。

常见坚果:核桃、板栗、松仁,杏仁,巴旦木,碧根果等。

卷心菜,南瓜等蔬菜

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效;含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,女生在青春期多吃一些这种富含维生素和矿物质的绿色蔬菜,不仅可以调节激素平衡,改善长胡子等现象,还能美容护肤,促进生长发育。

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