头发少吃什么生发最有效

材料：黄精20克，防风5克，甘草5克，枸杞子10克，冰糖少许。

做法：将黄精、防风、甘草放进茶壶中，倒入约350毫升的滚水，先冲泡20分钟再加入枸杞子冲泡10分钟，喝前放些冰糖调味即可。

用法：每天晚上睡觉前或者是晚饭后2小时左右饮用。

效果：黄精入脾、肺经，能够帮助补脾润肺，而肺主毛发，饮用黄精茶能够帮助促进头发生长，养阴生发。

生发干黑豆

材料：黑豆500克，水1000克，盐适量。

做法：将黑豆洗净后放入砂锅中，加入适量水将黑豆煮胀后晾干黑豆，然后加入盐搅拌均匀后装入瓶中即可。

用法：每天饭后进食2次，每次吃6颗。可以用适量的温水嚼烂服用。

效果：黑豆能够滋肾阴、润肺燥，吃黑豆能够维持肾精，使头发容易生长的同时还能够维持头皮乌黑亮泽。

生发果菜汁

材料：莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。

做法：将莴苣、胡萝卜、苹果洗净后切成块，同时放入果汁机中榨成汁，然后将柠檬切成两半挤出汁后混合即可。

效果：能不昂朱润养发根，促进头发生长，头发少的人不妨经常饮用，帮助快速生发。

百合生发粥

材料：薏米60克，百合、黑芝麻各30克，粳米250克。

做法：将黑芝麻研成粉末，薏米、粳米洗净后，将薏米、粳米、百合、黑芝麻一起放入锅中煮至粥熟即可。

效果：能够有效帮助补益肝肾，对于头发掉的厉害，头发少、头发变白有很好的调理效果。

洋葱果菜汁

材料：苹果50克，洋葱50克，哈密瓜120克，柠檬25克，蜂蜜适量。

做法：将苹果、哈密瓜去皮去心切成小块，洋葱洗净后放入一起榨成汁，最后加入进门自。蜂蜜调匀即可。

效果：洋葱辛辣能够促进秃头长发，对于头发掉落得厉害，头发少的人来说，饮用洋葱果蔬汁能够有效促进头发生长。

苋菜蔬果汁

材料：苋菜、芹菜叶各50克，苹果80克，柠檬25克，黄豆粉10克，蜂蜜适量。

做法：将苹果去皮去心，苋菜、芹菜叶洗净后加上凉开水打成汁后，再加入蜂蜜和柠檬汁，撒上黄豆粉，搅拌均匀即可。

效果：能够有效为头皮补充足够低蛋白质、矿物质。维生素等等营养成分，改善头发的营养状况，促进头发快速生长。