男人吃南瓜子有什么好处

男性每天吃五十克左右的南瓜子，能有效防止前列腺疾病。因为前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸，南瓜子富含丰富的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期肿胀，同时起到预防前列腺癌的作用。

提升精子质量

男性通过补锌，可以促进睾丸激素分泌，还能增加精子数量。南瓜子中含有大量的锌，男性多吃南瓜子不仅能保护前列腺，还能增加精子数量，提高精子质量，同时含锌丰富的食物还具有补肾作用，有助于提高男性生育能力。

降压作用

南瓜子所含的泛酸能缓解静止性心绞痛，并能起到降压作用，中老年男性多患有前列腺增生，由于失眠夜尿频多引起头痛症状，面部疼痛，耳鸣，食用南瓜子后能减轻尿急尿频，尿痛，尿失禁等症状。

防治牙龈萎缩

南瓜子中含有大量的磷元素胡萝卜素和维生素E，这几类营养物质对牙龈和牙槽骨非常重要，能直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

预防老年痴呆

南瓜子具有清肺润肠，止咳化痰等功效，常用于治疗咳嗽， 便秘等病症。此外，研究发现，南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，起主要成分含亚油酸，能有效降低血液中的胆固醇，可预防老年痴呆症和动脉粥样硬化。