夏季女性该如何去除体内的湿气

夏季南方基本上都会经历梅雨时节，湿气比较重，女性如果不注意除湿的话，会影响身体健康，引发月经疾病等，那么夏季女性该如何去除体内的湿气呢?下面小编来为大家介绍女性夏季祛湿的办法，一起来了解吧。

1、热水泡脚法祛湿

夏季天气炎热，很多人都不愿意用热水泡脚，因为热水泡脚容易让人发热，让人在这炎热的夏季热上加热。可是对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快，同时体内热力上升，从而增加汗液的分泌，而此时所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。

其中利用泡脚祛湿的方法，推荐以下两种：一是在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜，这样不仅能帮助身体排出湿气，而且还能缓解身体疲劳。二是将花椒加水熬煮，再用烧热的花椒水泡脚，每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果，因为花椒能温经通络、通气祛湿。

2、纠正坏习惯

有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，小编建议湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。很多人觉得，现代社会这不是很正常的生活习惯吗?可是这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒。

另外，大家都知道夜晚不仅仅是人体休息的时候，更是身体器官为身体排毒的时间段，如果此时不好好休息的话，就会打乱器官的活动，尤其是晚上十二点左右的时间段，是肾脏和呼吸渠道为身体排除多余水分的时候，要是此时没有好好休息的话，则会导致水分不能顺利被排出，就会积藏在体内，增加体内的湿气。

所以是湿气重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同时也要保持晚上早些休息，逐渐改掉熬夜的习惯，让身体充分休息。

3、饮食祛湿法

人每天都要通过食物为身体补充能量，当然湿气重的话，也可以通过饮食下手祛湿。一是食物，如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或饭)、冬瓜(煮成汤祛湿最好)是常见的祛寒除湿的食物。二是茶饮，如熟普洱茶性温和，喝它祛湿效果不错;再或者是竹叶茶，因为它有利尿、解毒的作用，喝它消暑又祛湿。做法也简单，直接用沸水冲泡竹叶即可，也可以加入冰糖调味

女性在夏季想要祛湿，可以采用以上介绍的办法赶走湿气，抵御疾病的出现，其中热水泡脚是最简单的办法，还可以在饮食上多吃祛寒除湿的食物，纠正不好的习惯也是可以祛湿的，体内湿气重的女性不妨试试以上介绍的办法。