远离感冒侵扰的11个小妙招

春季感冒了该怎么办?进入春季，天气变化多端，咋暖还寒，这个时候是最容易生病的时候，我们经常会受到感冒的“眷顾”。有些人们认为感冒不是什么大不了的疾病，但是却忽略了感冒也是“百病之源”。所以大家要注意防治感冒，下面小编来给大家介绍几个小妙招预防你的感冒吧!

1.吃：即饮食均衡法。

注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。

2.喝：即大量饮水法。

饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

3.动：即体育健身法。

坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。

项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

4.通：即通风透气法。

居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

5.晒：即勤晒被褥法。

被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

6.饮：即饮用姜茶法。

用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

7.滴：即米醋滴鼻法。

在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。

8.熏：即食醋熏蒸法。

每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。

9.摩：即按摩穴位法。

两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。

10.穿：即科学衣着法。

衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。

11.洗：即冷脸热足法。

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

以上就是小编今天给大家介绍的有关远离感冒侵扰的11个小妙招的内容，如果你认真看完的话，相信对于你的帮助是非常大的哦。