汗蒸的常识 汗蒸的好处与坏处

汗蒸分为两种方式：一是干蒸，二是湿蒸。两个的区别很大，功效也各自不同。干蒸温度比较高，但是蒸完后皮肤比较干蒸。湿蒸温度略低，对皮肤有比较好的功效。今天就告诉大家，汗蒸都有哪些好处与坏处。

汗蒸的好处与坏处

1、纳米汗蒸能起什么作用

汗蒸房内释放的远红外，能疏经通络，改善人体血液循环系统及微循环系统;释放负氧离子，消毒杀菌，活化细胞，净化血液， 平衡人体酸碱度;调节细胞生物活性，补充和平衡人体生物能量，有效阻断 电磁波、水脉波等有害辐射对人体的侵袭;含有铁、锰、镁、锂、锗等多种矿物元素，能有效调节人体营养素的平衡;活化细胞，以治“本”为主，综合调节为辅，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。

2、纳米汗蒸房使用的是什么材质

从天然宝石提取、精制，源自天然、绿色环保， 对人体没有任何毒副作用;采用21世纪的高科技手段加工、生产，技术含量高，在世界处于领先地位。

3、纳米汗蒸有这么多的理疗作用听起来却很陌生， 是否属于概念炒作

纳米这种材料是2003年最新开发的材料，所以大家对它的了解还很少，同时其保健功效已经在许多国家和地区应用，是二十一世纪养生保健的主力军。顾客只需体验一次就会有一个明显的效果，不是概念炒作，是拥有实实在在的疗效。

4、汗蒸房与桑拿房、高温瑜伽有什么不同

A.什么是瑜伽?瑜伽是通过身体的运动达到比较理想的保健效果。 加热温度一般为34—42度。通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以改善。

B.什么是桑拿房? 通过水的加热变成水蒸气，水蒸气接触人体皮肤，使皮肤温度升高，从而达到加速汗液排出的保健效果，一般情况下需加热到60度左右。

C.什么是纳米汗蒸房?人在纳米汗蒸房里面，通过超强远红外线、生物光波的作用，使人体的细胞产生共振，加速血液循环，是一种静态运动，通过其对人体组织的作用，双向调节人体生理功能，促进血液循环，改善微循环，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高机体免疫力，使人体在排汗的同时，排出体内有害物质，从而达到保健身体、治疗疾病、 美肤养颜目的。汗蒸40分钟相当于慢跑10公里。一般加热温度为42至44度左右。在汗蒸房中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下， 排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。由于汗蒸房的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，可以安心享用。 奇冰石能量可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、 美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上最流行的SPA形式。

纳米汗蒸的最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑拿，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的。

燃烧脂肪肥胖者做 30-45分钟的汗蒸，大约消耗掉600卡路里的热量， 相当于慢跑10公里所需的能量，而排出的汗水，包括了体内各种不同的排泄物 其中有大量过剩的皮下脂肪，因此，经常汗蒸可有效达到减肥目的。

排毒净身 人体中积蓄的各种毒素，如重金属离子铅、镉、汞、铝等，酒精、尼古丁破坏人体固有的动态平衡， 成为各种疾病的隐患。纳米汗蒸通过对人体细胞的活化，有效调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来，对平衡体内新陈代谢大有帮助。美化肌肤随着年龄的增长，皮肤供血开始衰退，微循环不畅， 细胞营养供应不足导致皮肤松弛，弹性降低，形成黑斑、褐斑及皱纹。纳米汗蒸房能疏通皮肤毛细血管，改善皮肤微循环，增强营养物质的供给，营养细胞，提高皮肤通透性和自洁能力，保持肌肤健康，延缓衰老。

催眠减压 纳米汗蒸房提供40至42℃的独特环境，使皮肤产生内热，扩张毛孔，大量出汗，促进新陈代谢，加快血液循环，把新鲜的氧气和营养物质带给组织，代谢产物随汗液排出体外，迅速补充精力，解除疲劳，促进睡眠，是当前传统桑拿的更新产品。

5、纳米汗蒸房是通过什么原理把体内毒素排出来的

汗蒸房内具有超强的负离子，远红外线光波使人体的细胞产生共振，加速人体血液循环、体液循环，同时毛孔彻底张开，从肌体深层将体内毒素排出体外。

6、在汗蒸房里是否有憋闷的感觉

由于汗蒸房里面的负氧离子含量高，在汗蒸房如同在森林之中的感觉，不会有憋闷的感觉。

7、温度过高是否会把皮肤烫伤

汗蒸房的整体温度为42度。不会把皮肤烫伤。

8、时间长会出现头痛吗

有个别顾客初次汗蒸时间长会出现头晕的现象，过半个小时症状会消失。

9、男女都适宜做吗 最适合哪个年龄段

男女都可以进行汗蒸。小孩子最好不要蒸，年纪在30岁以上的人群最适合。还有希望能够增加身体机能，预防疾病的中老年人也可以适当的蒸一下。需要减肥和美容爱好者那更是离不开汗蒸，汗蒸的最大功效就是美容养颜。

10、出汗不是排水吗 能有减肥效果吗

肥胖者做40分钟的汗蒸养生保健，大约消耗掉600卡路里的热量， 相当于慢跑10公里所需的能量，汗蒸排出的汗水，包括了体内各种不同的排泄 物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做汗蒸保健可有效达到减肥目的。

11、在汗蒸房里有什么感觉

在汗蒸房里的感觉是血液循环加速， 周身从毛孔中向外排汗，呼吸顺畅。

12、刚做完手术的人能做汗蒸吗

不可以，由于汗蒸房的能量加速血液循环， 使微循环畅通，刚刚做完手术容易诱发刀口出血。

13、月经期能做汗蒸吗

最好不做。

14、身体很虚弱的人能做吗

身体虚弱的人尤其适宜汗蒸能量养生保健。

桑拿是一种健康有益的休闲娱乐项目。不定期的去蒸一下，舒活筋骨，缓解疲劳，促进毒素的加速排出。目前很多的健身房都配备了桑拿房，但是在运动后不要立刻的去蒸桑拿。而且不是所有人都苦蒸，下面提到了这些人就不能桑拿。

1、心脏病患者——由于洗桑拿浴时，体力消耗较大，血液循环加剧，加大心脏负荷，易造成心脏功能衰竭，所以心脏病患者是不适合的。不仅这样，有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。因为在桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。 同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

2、脑血栓或高血压患者——外部的热量容易造成体内的血流速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变的血管时，有可能造成血管破裂。在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

3、孕妇——孕妇洗桑拿浴，大量排汗，体内微循环的速度加快，心脏负担加重，脑部会出现供血不足，易发生昏厥现象，严重时还会发生流产。

4、大量饮酒者——大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和微循环加剧，容易造成休克。

5、皮肤溃烂患者——桑拿浴室中空气较热，人体大量排汗，易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。

6、劳累和饥饿的人——过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

未婚的男性千万不要蒸桑拿，有数据统计，在桑拿的发源地芬兰，男子的不孕症几率是所有地区中最高的，这和当地人爱蒸桑拿是脱不了关系的。频繁的洗桑拿，在高温的条件下精子的存活率不高，导致男性不能生育。

结语：以前都说身体弱的人不适合汗蒸，但是汗蒸也是健康养生的一种。身体弱的人汗蒸的好处越多，但是体质弱就得慢慢的增加自己蒸的时间，一般的人可能第一次蒸5分钟，那体质较弱就蒸2分钟，一步步的来。