胃好不好决定一个人寿命长短 如何养胃?

任何人都希望自己能长命百岁，对于一些养生保健方法也会很重视。但如何才能长寿?还是值得我们深入研究的。胃其实是人长寿最基础的因素，但也是较为关键。下面我们来看如何养胃：

胃影响身体各器官

人体器官有主次之分，人们较为关注重要的器官，而往往忽视肠胃的健康，在自身的饮食上不注重，就会出现肠胃不适的症状，以至于胃病的出现，如果不加以遏制，胃癌的出现也是必然的。另外，还会出现其他并发症。疾病的出现从表面来讲是胃的问题，实际是身体所有的内脏都有了问题，这个问题如果得不到及时解决就会形成恶性循环。

其实人体各个器官之间都是相互循环并相互制约的，一旦自身的肠胃出现了问题，其他器官也会受到影响。如果胃出了问题，人体消化吸收功能就会不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收转换成人所需要的营养，所有的内脏缺乏了营养就不能正常工作。所以，胃可影响寿命长短。

如何养胃

想要自身寿命变长，养生是关键。养生并不是挑器官保健，而是全身整体的保健，但也有基础的保健，这里的基础就是胃。所以，养胃是关键，以下的内容就是告诉大家如何正确养胃!

1、控制情绪

现代人的生活琐事不断增加，工作压力也不断增大，致使人们的情绪不断变化，情绪的变化不但易使人体健康受到影响，而且对胃的影响也是较大的。中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。

所以，不论自身处于什么环境之中，一定要学会控制情绪，因为情绪的变化会影响胃的健康。对于那些边吃饭边思考问题，把工作带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

2、多做健胃运动

养生的方法有很多，其中的饮食及运动是关键的两点，其中的运动对胃的保健也是相当不错。适当运动有养胃健脾之功效，最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里，也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

脚被称为“人体第二个心脏”，因为脚上遍布各个穴位，影响身体各器官，其中的一个器官就是胃。所以，适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。

3、经常喝粥

人们生活水平不断提高，但自身的饮食却没有较大的改善，每天依然处于暴饮暴食的状态之中，如果长期下去，对胃的健康是不利的。所以，想要达到养胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因为稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。

4、准时睡觉

随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做，这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大。所以，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用。

5、饮食规律

想要自身的这个部位健康，饮食的合理性是至关重要的。所以，小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中，日常饮食应该以清淡为主。每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软的、易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

6、揉腹

其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外，还可以对腹部进行按摩，也就是所谓的揉腹。但最好在饭后进行，这样不但有利于促进消化，对胃的保健也有较好的作用。

我们知道，长寿养生的方法有很多，可以调节自身的饮食，也可选择适合自身的健身运动，但长寿的基础是胃健康，所以，先养胃是关键。上文主要告诉大家胃决定寿命长短，体现胃的重要性。另外，上文的养胃方法也可供大家参考。