降血脂的茶饮大汇总 血脂高不用愁

降血脂用什么方法最有效呢?当然是从饮食开始，运动为辅。但在饮食降血脂的方法上，又属喝茶降血脂最方便。随时随地来一口香茶，既可享受品茗的快乐，又能让身体健康，何乐而不为呢?那么降血脂的茶饮有哪些呢?

茶为什么可以降脂呢?主要是茶叶中的茶多酚(一种酚类物质)在起作用，另外还有茶黄素和儿茶素。但如果要通过喝茶达到一定的降血脂效果，一天可能需要喝上几十杯茶，随之摄入的大量咖啡很可能会导致神经兴奋而影响睡眠。所以，喝茶不能起到百分之百的降血脂作用。在喝茶的同时，还是要通过一定的健康饮食和运动，才能有效降血脂。降血脂的茶有哪些

各种茶均有一定的降脂作用，尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效，大家可以按照自己的喜好来选择，下面逐一介绍。

1、菊花绿茶：杭菊花10克，绿茶3克，开水冲泡。功效是菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，降低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及血管硬化有较好效果。

2、乌龙降脂茶：

①乌龙茶6克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂混合，加水煮沸10分钟，去渣取汁趁热加入乌龙茶，再煮沸5分钟后即成。功效是软化血管，消脂减肥，适用于肥胖症，冠心病，高血压，高血脂。(注：此茶方仅供参考，其中含有中药成分，可能会产生副作用，并鉴于各人体质不同，建议在医生指导下使用。)

②何首乌10克，乌龙茶10克，桑寄生10克，草决明10克，葛根10克。将上方加工成末、装袋，每袋3克。取1袋泡茶置保温瓶中，用沸水冲泡5-10分钟即可饮用，每日1-2袋。减肥，降脂。适宜于肥胖症、高脂血症。

3、祛脂普洱茶：普洱茶6克，用开水冲泡10分钟，或加水煮沸5分钟即成。功效是消腻祛脂，健脾消食，适用肥胖，痰多咳嗽、呕吐、呕恶者。

4、清脂减肥茶：绿茶5克，大黄2克。上述2味用沸水冲泡。随渴随饮。功效积。适用于高脂血症及肥胖症。常饮此茶可延缓衰老。大便溏薄者勿服。

5、山楂荷叶茶：山楂15克，荷叶5克，茶叶5克。将山楂、荷叶晒干，切成细末，与茶叶一起放入茶杯中，加沸水适量，盖焖15分钟后代茶饮用，每日1剂，分数次饮用。降压降脂，活血化淤。适用于冠心病、高脂血症、高血压病。

6、枸杞菊楂茶：枸杞子10克，菊花10克，茶叶5克，山楂3o克。将上述4味配方一起放入杯中，用狒水冲泡15分钟即可饮用。每日2～3次，随意饮用。清肝明目，降脂活血。适用于调冶高脂血症、冠心病。

7、乌龙山楂茶：乌龙茶6克，何首乌15克，山楂15克。将何首乌、山楂放在一起，加水适量共煎，去渣取汁，用其汤汁冲泡乌龙茶。每日l剂，代茶频饮。降脂减肥。适用于调治高脂血症、冠心病、肥胖症。

8、凉开水泡绿茶：先将凉开水准备好，取新鲜绿茶10克用凉开水浸泡，3小时后服用。然后添加凉开水浸泡，直到茶叶泡到无味为止。

9、山楂降脂茶：山楂10克，红茶3克，陈皮5克。将上药放入保温瓶中，冲入热水大半瓶，焖10多分钟，当茶频饮，1日饮完。可调治①过食高脂，血脂偏高，或伴见头昏脑胀，常觉口中黏腻或喉中多痰，或体偏肥胖。②平时胃酸偏低，纳谷呆滞，或伴脘闷不舒。但胃酸过高，有溃疡病者不宜饮用。

10、首乌降脂茶：何首乌15克，茶叶5克，丹参5克。将何首乌切成薄片，放入茶杯中，加入沸水后盖上茶杯盖，焖10分钟即可饮用。每日l剂，代茶频饮。补肝益肾，养血祛风。适用于冠心病、高脂血症。

11、芹菜银杏茶：芹菜、银杏叶各10克，茶叶5克。将银杏叶洗净，晒干或烘干，研为粗末，一分为二，装入绵纸袋中，封口挂线，备用。将新鲜芹菜择洗干净，保留叶、茎及连叶柄的根部，切碎，放入榨汁机中，快速绞榨取汁，各用。每日2次，每次取银杏叶袋放入茶杯中，加适量芹菜汁，用沸水冲泡，加盖，焖5分钟，代茶频频饮用。平肝清热，散瘀降脂。适用于调治高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化等症。