女人宫寒的调理方法有哪些

作为女性如果你月经推迟、怕冷、腰酸腿软、痛经等症状，这就说明你可能是宫寒了。很多女性对宫寒觉得反正也没有什么大问题，就满不在乎的，其实宫寒对女性的危害是很大的，宫寒的女性不容易怀孕，而且即使怀孕后，子宫的环境也是不适合胎儿的生长发育的，所以女性如果有宫寒是需要好好调理的。那么女人宫寒的调理方法有哪些呢?

女人宫寒的调理方法有哪些

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、艾灸

采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

4、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

在这里要提醒大家的是，女人宫寒的调理方法还在于，多吃一些多吃如紫葡萄干，桑葚干等富含铁质的食物来补血，这样可以有效降低宫寒的症状。