老人骨质疏松吃什么好，补钙还是食补?

你知道吗?全世界50岁以上人群骨质疏松的发病率高达31%，一旦因骨质疏松导致骨折卧床，超过20%的患者会在一年内死于并发症!那么，得了骨质疏松吃什么好呢?

骨质疏松主要发病原因是由于骨量丢失引起，随着年龄的增长，骨量在30岁达到峰值之后，成骨细胞活性降低，骨生成减少，加速钙流失，最终导致骨量减少，骨密度降低。

骨质疏松吃什么药好?所谓的治疗疏松药物，基本上都是些消炎止痛药或存在双磷酸盐的药物，消炎止痛药只能暂缓疼痛，双磷盐酸类药物往往会抑制骨细胞的生长，使得造骨细胞有一定的损失，威胁身体健康，引发骨坏死的现象!

因此，"骨质疏松吃什么药好"只能是个伪命题，美国科学家提出"骨营养素"的概念，通过提早预防及后期调理的方法来降低骨质疏松发病率及缓解骨质疏松!

预防：缺钙是骨质疏松的重大原因，而人体对钙质的吸收，应从30岁后就注意预防，从而降低中老年时期骨质疏松的发病率。美国科学家建议：日常饮食多摄入含钙、磷高的食品，如鱼、虾、海带等海产品，乳制品、鸡蛋、豆类、芝麻、绿色蔬菜等。饮食习惯上，要少糖少盐，少吃草酸食物，切忌饮酒、吸烟、喝可乐等易让钙流失的食物;生活上，可选择慢跑运动及日照来补充钙质!

调理：骨质疏松的多发群体，是绝经后女性及50岁以上人群。这类人群应定时体检，检查骨密度含量。如果发现得了骨质疏松，根据医学研究观察发现，早、中期患有骨质疏松的患者，可通过及时补钙和维D来调理，想要治愈，需长期坚持!维生素D是打开钙吸收的通道，可以让补钙效果更佳!骨质疏松吃什么好，一般食补很难满足骨质疏松患者需求，这时可通过易吸收的含钙与维D的补充剂来调理。金钙尔奇是专门针对中老年群体的钙补充剂，能补钙和维D，并且里面还含有镁、锌、锰、铜等微量元素，可帮助骨骼吸收钙，留住钙。

骨质疏松吃什么好，对骨量较低和已经患骨质疏松症的人群来说，除了钙补充剂来缓解，日常还需做好防摔工作，骨质疏松患者一旦摔倒或发生磕碰，很容易导致骨折!现在，骨质疏松已不是老年人的"专利"，很多年轻群体也会患病!尽早预防及后期调理很有必要!