经常抽筋是什么原因，内因外因需清楚

人随着年龄增长，身体各器官功能都在下降，各种疾病也随之而来。生活中，中老年人经常会出现抽筋，那么经常抽筋又是什么原因呢?

抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛常见。经常抽筋不仅痛感剧烈，还严重影响人的睡眠，要缓解抽筋问题首先我们要知道经常抽筋是什么原因引起的，脚抽筋的原因分为内在因素和外在因素，只有对症下药才能事半功倍~

内因一：中老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常;当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时， 就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。硬化以后血管闭塞，血液供不上去了，有可能会导致坏疽，最后甚至会截肢。

内因二：身体缺钙。这种因素导致的脚抽筋在中老年人群中是较为常见的。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，由于中老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。经常性脚抽筋会引起骨质疏松、易骨折。

外因一：身体受到寒冷刺激。血管和肌肉长时间受到外界环境的寒冷刺激，这种刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

外因二：局部压迫。中老年人长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。

了解了经常抽筋是什么原因引起的，那么我们来说说内因和外因的解决办法。

内因动脉硬化引起的脚抽筋需及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变，以免耽误治疗;缺钙引起的脚抽筋中老年人需及时补钙，补钙的方法除了日常多吃高钙食物外，还可选择钙补充剂补充。金钙尔奇可为中老年人补钙和维D，维D能促进钙的吸收，让补钙效果更佳;也有些中老年人出现脚抽筋和氨糖流失有关，钙尔奇氨糖软骨加钙片可为中老年人补钙、补氨糖，修复软骨，有效缓解脚抽筋问题。

外在因素寒冷而导致的脚抽筋不用慌，中老年人做好日常的保暖工作，不长时间同一姿势导致压迫，就能缓解脚抽筋问题。

脚抽筋是什么原因引起的，这下大家都明白了!如果不是上述外因引起的脚抽筋，中老年人经常性脚抽筋一定要及时就医，经常性脚抽筋是疾病信号，不要耽误治疗!