更年期食欲不振怎么办

更年期是身体由年轻转向衰老的一个过度阶段，如果没有做好身体保健措施，很容易导致更年期综合症的发生，更年期综合症伴有多种不良症状出现，较为常见的有健忘、焦虑不安、食欲不振等，其中食欲不振是最为常见的一种现象，食欲不振容易诱发身体免疫力下降，对于更年期是非常不利的，更年期食欲不振怎么办，以下为大家详细介绍。

更年期食欲不振怎么办

积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性。

充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。

牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐，避免吃刺激性食品。

更年期食欲不振怎么办，食欲不振和生活规律、饮食情况还有个人的心态均有一定的关系，处在更年期的人应该规范生活习惯，如果自身存在严重的更年期食欲不振症状，有必要合理用药进行调理，雷允上健延龄胶囊有助于缓解更年期食欲不振症状。

施今墨提出“精、气、神”为人身三宝，原无“血”字，本方加入补血之品，盖以“气神为阳，精血为阴”，阴阳并补，气血双和，以是健延龄胶囊原方“补固神气精血方”的来源。健延龄胶囊精、气、神、血兼顾，阴阳双补平衡，无偏胜之弊端，故常用此药能补固精气，滋养血脉，保持脏腑和畅经络，旺神健体，抗老防衰，益寿延年。