抑郁症吃什么好 产后抑郁症怎么治好得快

抑郁症吃什么好

水果是一种非常好的食物，生产后的产妇是可以吃水果的，因为产妇的身体缺少各种的维生素和营养，产妇吃水果是可以补充水果中的维生素。那产后吃什么水果比较好呢?这个时候的产妇应该多吃一些苹果，香蕉，梨子，橘子等等这样的水果。

产后抑郁症吃什么水果好

1.香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑製造血清素。

2.葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在製造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3.樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林?因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够製造快乐。美国密西根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃二十颗樱桃比吃任何药物都有效。

预防产后抑郁症吃什么之蔬菜。

1.菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材，能够调节情绪。

2.南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

3.大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜製剂后，感觉比较不那麽疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

预防产后抑郁症吃什么之主食。

1.全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作点心吃，可以抗忧郁症。

2.低脂牛奶

纽约西奈山医学中心研究发现，让有经前综合症的妇女吃一千毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

3..深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧鬱药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

4.鸡肉

英国心理学家给参与测试者吃了一百微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

产后抑郁症怎么治好得快

1、心理治疗

心理治疗对于产后精神病人的情绪，意识和行为相关问题是必要的。给予同情、耐心、和谐、解释、鼓励、关心和关注患者的心理问题，并提供指导或建议。病人的情绪得到缓解和释放，对社会心理压力源进行适当评估，消除不良刺激，缓解疼痛，增强自信心，进行自我调节和适应。强调人际心理治疗，特别是对夫妻或家庭成员之间冲突的心理治疗，但要求家庭成员和社会各方面提供热情的支持和帮助。

2、药物治疗

根据疾病的不同临床表现，母乳喂养与否，使用不同药物的最低有效剂量，结合心理治疗，一般可以取得良好的效果。

产后精神病的症状有哪些。产后精神病的表现症状也是有很多的，而且如果及时了解这些症状就可以在第一时间发现产后是不是出现了精神病?那么产后精神病的症状有哪些呢?

产后精神病也称为产褥期精神病，是指分娩后6周内发生的精神障碍。目前，大多数人认为这种疾病不是一个独立的疾病发作类型，而是在产褥期发生各种精神疾病。产褥期内分泌失调和心理因素可能是诱发因素。产后精神病发病一般较突然，临床上分为三类：精神分裂症、躁狂抑郁症和症状性精神病。产后精神分裂症的症状是不稳定的，情绪障碍是显着的。

(1)产后抑郁症

指出生后7天内出现短暂哭闹或抑郁状态，产后抑郁症的主要临床表现为悲伤、抑郁、哭闹、孤独、焦虑、恐惧、烦躁、自责和表现能力差，未能履行母亲的职责，对生活缺乏信心，伴有头晕和疲劳失眠、食欲不振、性欲下降等身体症状。

(2)产后精神病

这是一种严重的精神障碍和与产褥期有关的行为障碍产后精神障碍的临床特征是精神障碍、急性幻觉和妄想、严重抑郁和傲慢性痉挛以及其他复杂的多形性过程和症状。生物学特征是睡眠障碍和饮食改变。

产后精神病如何预防。许多专家认为，轻中度产褥期精神病通常不需要治疗，产褥精神症的最佳治疗方法与治疗同类非精神疾病相同。

在一项关于产后精神病患者住院的研究中，发现精神症状通常在分娩后3周出现，诊断为神经性抑郁症的患者住院率更高。

大多数这些短期住院患者可以从产前和怀孕中恢复而没有心理问题，并且通常可以在住院的前10天内进行精神重建。

因此大家在日常的生活中，可以通过必要的预防措施减少产后精神病的发病率。保持孕妇的身心健康，多多关注孕妇的生理期变化以及多多关注她们生产之后的状态，多给与一定的抚慰和疼爱。

抑郁症吃什么好得快

抑郁症吃什么药

氟西汀，帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林、艾司西酞普兰、西肽普兰等等。这类药物安全系数比较高，疗效比较稳定，不良反应少，大多数抑郁症都能得到缓解。

由于抗抑药物的种类很多，每个人适用的药物是不同的。无论哪种抗抑郁药物，一般都是一个月初步起效，三个月显示全部疗效的80%，六个月为95%，世界卫生组织建议的最短疗程为半年。如果你长时间吃一种抗抑郁药物效果不大，可以换一种抗抑郁药物。

药物治疗原本是中度以上抑郁发作的主要治疗措施，但是由于有75%～80%的患者多次复发，所以抑郁症患者需要进行相应的预防性治疗。通过澳大利亚药品管理局(TGA)认证的知乐胶囊就是一个对抑郁症有明显疗效的中药产品。知乐胶囊的优势主要在于通过中医机理可以标本兼治，提高心、肝生理功能，平衡阴阳，并辅以疏通经络，养心安神;双向调节大脑兴奋、抑郁等情绪，同时不会产生依赖性和成瘾性，并且在临床实验中也显示，对于抑郁症患者有良好的调节作用。

抑郁症的表现症状

1、情绪失常抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。

2、“多病”缠身有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽;还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转的迹象。在线咨询专家。

3、易受不良暗示抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦等等。