肾病专家戴如生副主任中医师，告诉你长期憋尿对肾脏有何影响？

长期憋尿会导致膀胱压力持续升高，引发尿液反流至肾脏，或促使细菌逆行感染，对肾脏健康造成多方面威胁。具体影响包括以下四类：

一、感染性疾病风险升高

‌尿路感染‌

尿液滞留使细菌在膀胱内快速繁殖，易诱发膀胱炎或尿道炎，表现为尿频、尿急、尿痛等症状‌23。

细菌可能通过输尿管上行至肾脏，导致肾盂肾炎，严重时可发展为慢性肾衰竭‌

‌肾脏感染扩散‌

尿液反流会将病原体带入肾脏，引发肾实质感染，甚至形成肾脏脓肿‌。

二、肾脏结构损伤

‌肾积水‌

长期憋尿导致膀胱过度充盈，尿液反流或输尿管受压，造成肾盂扩张和肾积水，影响肾脏正常功能‌。

‌肾小球与肾小管损伤‌

反复感染或高压可能损害肾小球滤过膜，导致蛋白尿或血尿;肾小管细胞缺氧则可能诱发急性肾小管坏死‌。

三、结石形成风险增加

‌矿物质沉积‌

尿液长时间滞留促使钙、尿酸等成分结晶析出，形成肾结石或膀结石，引发腰痛、血尿等症状‌

‌结石并发症‌

结石可能堵塞输尿管或肾盂出口，加重肾积水，进一步损伤肾功能‌。

四、肾功能损害

‌代谢负担加重‌

尿液中的代谢废物(如肌酐、尿素)无法及时排出，长期蓄积会加重肾脏代谢压力，加速肾功能衰退‌。

‌急性肾衰竭‌

严重肾积水或感染可能导致肾实质缺血坏死，表现为少尿、水肿甚至急性肾衰竭‌。

全国著名中医肾病专家戴如生副主任中医师，从事中医内科肾病临床、医疗、教学、科研工作50余年，熟练掌握中医肾病常见病、多发病以及各种继发性肾脏疾病的规范诊治，特别是对慢性肾小球肾炎、慢性 肾衰竭等疾病具有丰富的临床经验。擅长治疗慢性肾炎、尿毒症、肾功能衰竭、肾病综合征、IgA肾病、多囊肾、肾囊肿、高血压肾病、糖尿病肾病、痛风肾等。

戴如生副主任中医师给予预防建议：

‌避免憋尿‌

每2-3小时主动排尿一次，减少膀胱高压状态‌。

‌适量饮水‌

每日饮水量保持在1500-2000毫升，稀释尿液浓度，降低感染和结石风险‌34。

‌定期体检‌

通过尿常规、肾脏超声等检查早期发现异常‌。

通过改善生活习惯和及时干预，可显著降低憋尿对肾脏的长期危害。