老是掉头发怎么办

头发少的原因

导致头发少的原因有很多，首先是外在环境的影响，现代社会经济快速发展的同时，给社会带来了很多不好的影响，环境污染，空气质量变差，紫外线增强，各种灰尘、雨水和有害物质不断侵蚀着我们的头发，是我们的头发受到了很大的伤害，头发减少。

另外，不良的生活方式也是很多人头发逐渐变得稀少的一个主要原因。在现代，熬夜、吃垃圾食品以及缺少锻炼等等不良习惯，已经成为了非常普遍的现象，也就导致因此而引发的健康问题也成为了非常普遍的问题。

其次，由于服用某些药物的原因，对头皮产生刺激作用，头发变少。最后，没有养成科学的护发习惯，经常用过冷或过热的水洗头，使用不适合自己发质的洗发水，经常的烫染头发，给头发造成了很严重的伤害。

除了外在的因素，中医认为头发少的根源在于身体的内部环境出现了问题，内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。

事实上，头发变少，有时候也是疾病的一个征兆，提醒我们要对自己的健康进一步的重视起来。所以如果我们想要保护好自己的秀发的话，就应该从保护身体的健康做起，调整好身体内在状况，再通过外部护理实现促进头发生长的目标哦!

1、贫血

缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。

建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2、饮食紊乱症

减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

3、多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

4、甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5、压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

最后还要给大家几个健康护肤的小提示。首先充足的睡眠是我们护理头发乃至保护健康都必须做到的一点。另外，饮食也是同样重要的一个因素，给自己安排合理的饮食，保证每天能够摄入足够的营养元素，对于健康非常的重要哦!

护发小贴士

1、洗发之前，先用小梳子将头发理顺，这样即可防止头发缠结在一起，避免头发难以梳理，用力梳时损害头发。

2、小梳子齿距要宽一些，梳齿的顶端不要过尖，如果有塑胶薄套包着最好，这样不容易划伤头皮。

3、梳理头发时，一只手要抓住发梢，尤其是头发很乱时。这样可减少头皮受力程度，避免头发受力脱掉，并可减轻梳理时的疼痛。

4、扎小辫子时，不要将头发使劲扯紧，也不要用橡皮筋捆扎，这样，很容易使经常被拉扯的部位变秃，并使头发变细。

5、用吹风机吹发时以低温适宜，以防伤害到脆弱的发丝和头皮。

6、每两个月左右修剪一次头发，不要让脑门上的流海长过眉毛，这样，头发会长得更健康。

7、如果喜欢分头路，最好每隔几天就换一个部位，不然的话，总是分头路的部位头发会越来越稀少。