你知道感冒了吃什么菜好吗

多吃蔬菜可以赶开伤风，由于绿叶蔬菜中的抗氧化剂可以反抗病毒。那么伤风了吃什么菜好呢?不是一切的蔬菜都合适伤风病人食用的，那么伤风了吃什么菜好呢?小编为您介绍。

蔬菜色彩越深，养分越丰厚。绿叶蔬菜含许多抗氧化剂，对伤风具有必定减轻效果。主张天天吃到2斤新鲜蔬菜和半斤以上的生果。

蔬菜生果中富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的反抗力，富含的维生素C可以进步机体免疫力和抗细菌病毒，若现已感染了流感病毒，也可以经过许多弥补维生素C来协助身体反抗病毒。

伤风了吃什么菜好?

1、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬天尤佳，利大小便”。医治伤风通常运用大白菜的根部。

2、胡萝卜

胡萝卜能供给丰厚的维生素A，具有推进机体正常成长与繁衍、保护上皮组织、防止伤风及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会十分喜爱。

3、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于防止伤风及支气管炎等病患。菠菜里包括许多膳食纤维，较软滑，简单在肠壁的活动里顺畅排出，而且带走废物与细菌所发作的有毒物质及胆固醇等。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最佳先在开水里焯一下，捞出后再做菜。

4、莴笋

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体魄发育很有利。莴笋叶的养分远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

5、洋葱

洋葱具有发散风寒的效果，气味辛辣，具有抗寒成效，能抵挡流行伤风，且有较强的灭菌效果。洋葱的养分丰厚，能影响胃、肠及消化腺排泄，增进胃口，推进消化。洋葱能推进钠盐的排泄，从而下降血压，因而对高血压、高血脂和心脑血管病人有极好的保健效果。

6、西红柿

西红柿不光味道鲜美，还具有必定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治伤风，而许多富含的西红柿红素，是一种让西红柿变红的天然色素，有抗氧化损害和软化血管的效果。

7、生姜

刚被伤风侵袭时必不可少的食材即是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有强力的灭菌效果，一起它还能推进血液循环，消除疲惫。如果患了风寒伤风，想喝红糖生姜水减轻病症，生姜最佳去皮，只食姜肉，以发汗。

8、马铃薯

马铃薯中富含丰厚的维生素A，维生素C和多种矿物质。其性平无毒，健脾养胃，益气调中。别的，在秋季多吃根茎类蔬菜对防止伤风也会有协助，对消化不良，肠胃欠好的人也很有优点，是胃病和心脏病人的优异食物。

9、豆芽

黄豆芽中富含一种搅扰素诱生剂，能诱生搅扰素，搅扰素能搅扰病毒代谢。人在春天较易发作病毒性伤风等杂症，因而，春天吃黄豆芽还能增强人反抗病毒感染的才能。

10、萝卜

味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的效果，对风热伤风导致的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，即是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，放置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有杰出的止咳化痰的成效。

11、海带

海带含碘丰厚，碘能推进甲状腺素排泄，发作热量。人体的甲状腺排泄物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内许多组织细胞的氧化，增加身体的产热才能，使基础代谢率增强，肌肤血液循环加快，抗冷御寒，即便受点风寒，也不会发作伤风。所以，冬天让孩子多吃些海带。

12、紫苏

紫苏可以药食两用，可以防止冬天气候酷寒伤风咳嗽的发作。中医以为紫苏叶具有解表散寒的成效，中医药典记载：紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气、和营的成效。适用于伤风风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

13、莲藕

熟莲藕味甘、性温，可以补心生血、健脾开胃，莲藕汤可以清热润肺。伤风病人，也可以用瘦猪肉或猪骨头加莲藕和绿豆一起煲汤喝，效果非常好。

14、菜花

菜花的养分较通常蔬菜丰厚。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解毒才能并能进步机体的免疫力，可防止伤风和坏血病的发作。

15、辣椒

辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因而具有散寒发汗的功用，关于伤风风寒尤其适合。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因而，风寒伤风食用辣椒是适合的，而风热伤风最佳不要食用。

16、冬菇

冬菇中富含铜，它是人体不可或缺的微量元素，对人体的免疫系统有主要的影响，可以起到防止伤风的效果。因而，大家在准备午饭、晚餐的时候无妨多做一份菌类食物，进步身体反抗病毒的才能。

17、大蒜

大蒜中富含天然抗生素物质，关于减轻鼻塞有杰出效果。大蒜的主要成分蒜素被证实具有杰出的抗菌力，可以有效反抗伤风和流感病毒，增强人体反抗力。大蒜性温、味辛，有防治伤风的效果，无论是风寒伤风还是风热伤风都是合适的。

18、南瓜

南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所造成的，色彩愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多;类胡萝卜素能强化黏膜、防止伤风、改进角膜干燥症、夜盲症与肌肤粗糙。