为什么冬天手脚冰凉

冬天四肢冰凉是怎么回事?冬天，许多人都会呈现四肢冰凉的景象，这么的状况多发生于女人。冬天四肢冰凉是怎么回事?下面就一起来具体了解下冬天四肢冰凉的要素。

冬天四肢冰凉是怎么回事

1、末梢循环欠好

冬天呈现四肢冰凉是一种正常的生理景象，因为气温降低会使血管缩短，血液回流才干削弱，使得四肢尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环欠好形成的。

正常状况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能推进回流，减轻四肢冰凉的疑问。但对自身血管回流才干弱、末梢循环差的人群，更难经过这种办法让四肢回暖。

2、阳虚体质

大多数的四肢冰凉人士是因为阳虚体质所形成的。假如在添置保暖衣物以后，四肢依然感触寒意，就应该留意是不是呈现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，望文生义，指人体的阳气缺乏，多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本，和煦身体是其主要的功用之一。若阳气缺乏，无法运达至四肢等肢体躯干的末梢部位，便会呈现畏寒、四肢冰凉等景象。因而，减轻四肢冰凉的一个主要的办法，即是调理身体，补“阳气”。

3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

除了阳虚以外，依据表现不同，中医认为四肢冰凉还也许是因为一些虚症、实症所形成的。

专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能致使四肢冰凉，并且不分时节改换和心境都会呈现。实的方面，则有也许是感触寒邪致使气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，色彩青紫，严重时甚或觉得痛苦。后者指往常心境不稳，心境郁闷时呈现手足不温，心境平复后表现可消失。

4、例假和生育致使的激素变化

在有四肢发凉表现的人群中，女人占绝大多数。这是激素变化经过影响神经系统致使皮下血管缩短和血液流量削减，从而致使寒症。

5、疾病要素

精力压力过大，心里过分灵敏，往常过度操心，常常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

6、穿少了

当然，四肢冰凉不全是因为体质、疾病所形成的。许多爱美的女人即便到了严寒的冬天，依然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因而，穿得少的女人们呈现四肢冰凉，首要还要检讨是不是穿得太少了!

冬天四肢冰凉怎么调理

1、留意保暖避寒

冬天有必要要留意保暖，及时添加衣服和鞋袜;对四肢进行恰当的维护，可常常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般状况下，脚底热全身都会感触温暖。

2、恰当训练

冬天要进行恰当的训练，因为运动可推进血液循环。不需要过于激烈的运动，能够经过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的训练。假如手冰凉，上肢的活动量应大些，假如脚冰凉，下肢活动量应大些，经过加强对四肢的训练，可改进四肢冰凉的表现。

3、多弥补维他命E

维他命E可扩张末梢血管，关于末梢血管循环疏通很有协助。但维他命E的作用较慢，需继续3个月才干收效，并且天天有必要服用210——250IU才足够。

4、多吃坚果，胡萝卜

平时食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最好挑选。别的如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都归于温热食物，是四肢严寒的人应挑选的食材。格外提示的是，四肢严寒的人一年四季都要防止吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。

5、培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可推进血液循环。使用往常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就多吃进许多辛香料。

6、多吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会到达补身作用，四肢也不会再严寒。中药中有许多药物能够改进和防止四肢严寒，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就对啦。

7、服用中药

主要的固定处方医治四肢严寒，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药一般较合适虚寒体质的人，假如没有掌握可请中医师开立药方。

8、勤泡脚按摩

泡脚是减轻四肢冰凉一个非常有用的办法，有助推进末梢血液循环，遣散寒意。天天能够让水浸过脚踝，在40度摆布的热水中浸泡20分钟。要揉和捏每根脚趾，这么脚就会感到温暖了。无妨再加点乳液或婴儿油，既推进血液循环又柔嫩四肢，但泡完并擦干后应马上穿上棉袜保温。

四肢冰凉会致使女人例假少，例假不调，乃至不孕;女人在经期，孕期和产期等特别生理期间，因为体虚，更简单致使四肢冰凉。如不及时加以防止，会致使精力欠安，身体畏寒。长时间四肢冰凉在冬天还也许致使四肢冻伤。