枸杞怎么吃补肾

枸杞的补肾成效很强，但许多人不知道枸杞怎样吃最补肾。想要枸杞最大限度表现它的补肾成效，吃的办法一定要正确!详细枸杞怎样吃最补肾呢?下面小编为您介绍枸杞补肾的四种吃法。

在宁夏许多地方，大家把枸杞当生果生吃，因其具有补养肝肾的成效，所以常被大家称为生果中的“伟哥”。

枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的成效明显，关于因肾阴、肝气缺乏导致的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等许多体现有活跃的医治作用，被历代中医典籍推重为强身健体、延年益寿的良药。

枸杞怎样吃最补肾?

1、炒菜、做粥的时分放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热简略被损坏。引荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像通常食物相同吃。吃枸杞比较好的办法就是像通常食物相同入粥饭、羹汤、菜肴里面，不只补养，并且不会上火。

3、打豆浆的时分放一些。许多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简略浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难彻底被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时分，放上一小把枸杞，这样就能充沛利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热获取，会使其变性而导致药效下降。因而，从食用办法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会愈加充沛，更有利于表现其保健作用。通常，健康的成年人天天吃20克摆布的枸杞比较适宜。假如是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则简略补养过度。

枸杞子一天吃多少为宜?

通常来说，枸杞雅俗共赏，但不可多吃。因为它毕竟是药物，通常来说，健康的成年人天天吃20克摆布的枸杞比较适宜;假如想起到医治的作用，天天最佳吃30克摆布。最合适吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要天天吃一点，长时间坚持食用，才干收效。

不是所有的人都合适服用的。因为它温热身体的作用适当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最佳别吃。因为枸杞温热身体的作用适当强，患有高血压、性格过分烦躁的人，或平日很多吸取肉类导致面泛红光的最佳不要食用。别的，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

有毒枸杞越补越虚，教你四招辨别

1、色彩。鲜枸杞子因产地不一样而色泽有所不一样，但色彩很柔软，有光泽，肉质丰满;而被染色的枸杞子多是从前的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人;染色的枸杞全部都是赤色，连枸杞子蒂把处的小白点也是赤色的，而正常枸杞顶级蒂处多为黄色或白色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。

2、形状。宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，简略区别。用明矾泡过的枸杞对光照耀时外表会有闪亮的晶点;“毒枸杞”摸起来黏糊点，天然枸杞则较干燥。

3、气味。关于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，假如可闻到影响的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

4、口味。宁夏枸杞是甜美的，吃起来格外甜，但是吃完后喉咙里有一丝苦味，而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻;白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道出现酸、涩、苦感。