降血压的蔬菜都有哪些呢

生果和蔬菜是咱们的日子中不行缺少的食物，那么关于患有高血压的病人而言吃哪些生果蔬菜能降压呢?

高血压是日子中对比多见的一种心血管疾病，那么关于这么的一种疾病吃什么能改进呢?下面给我们介绍吃什么生果蔬菜能降压，供我们参阅。

苦瓜

苦瓜中富含尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种养分物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之成效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜富含的草酸会阻碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去掉草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

大蒜

含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是医治高血压的常用食物。医治办法是取大蒜适当，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少量，接连服用15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适当牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

荸荠

富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠洪亮可口，不仅是生吃熟炒的食物，且也是医治高血压的佳果。医治办法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，天天2次。

萝卜

富含多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是医治高血压的佳品。医治办法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，天天2次。

芹菜

芹菜中富含芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的效果，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有显着效果。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。

木耳

含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。医治办法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

西红柿

养分非常丰富，不仅富含蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是医治高血压、晕厥、血脂增高的常用食物。医治办法是取红西红柿1-2个，天天晨起空腹食用，15天1阶段。若高血压伴有高血脂症，则取红西红柿100克，洗净绞汁;天麻10克，浓煎取汁，再将二汁兼并混匀，温服，每回30毫升，天天2次。