你知道秋天喝什么茶好吗

茶起源于我国，作为我国人饮食结构中不可或缺的元素，绿茶常被称为“国饮”。长时间以来，关于绿茶成效的说法不胜枚举，瘦身减脂、抗衰老、改进消化、防止冠心病等等。长时间饮用绿茶确实能够防止冠心病，不过对男性的维护效果要优于女人。秋季喝绿茶有啥优点呢?下面小编为您具体介绍。

绿茶：减轻心火怒火夏末秋初，人的身体格外简单上火。由于经过一个夏天的暑热蒸熏，许多人呈现了阴虚火旺症状，本源在“夏耗”、“夏损”。有专家主张，在这种状况下，喝些偏凉的绿茶正巧能够协助减轻怒火和心火。由于绿茶是不发酵茶，所以通常能够更多地保存茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等。

茶叶专家表示，绿茶中所富含的“儿茶素”最丰厚，因而更具抗氧化性，对致癌物质的组成有阻断功用，一起，儿茶素也兼具瘦身的功用，关于爱美女人而言是提神降脂的不贰之选。在冲泡绿茶时，水温通常控制在80℃-90℃摆布。不过，有专家提示，冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉，不然茶里的营养成分会变得“不安靖”。

绿茶确实可防冠心病研讨小组从2008年起开端了一项对照研讨，他们收集了受冠状动脉造影的病人饮用绿茶的习气及其他日子方式方面的材料。这些病人年纪在50-80岁之间，其间男性379名，女人141名。经过计算剖析发现，饮用绿茶能够下降冠心病发病危险，别的，跟着每月饮用绿茶的量的添加，冠心病的发病危险也逐步下降。该研讨成果发表在日本循环杂志上。

对绿茶的研讨荟萃剖析显现，饮用最高浓度绿茶与削减冠心病之间存在显着的显着性关系。若天天添加饮用绿茶一杯，可削减10%的冠心病发作率。别的，跟着饮用绿茶年限的添加、开端饮用绿茶年纪的减小，冠心病的危险同样是逐步下降的。经过对现在一切数据总结后以为：饮用绿茶可起到削减冠心病的效果。

3种成分起首要效果冠心病是由于供应心脏自身的冠状动脉管壁构成粥样斑块造成血管腔狭隘所造成的的心脏病变。能够引起病变的要素许多，而高血压高血脂、炎症等要素不惜于招致疾病最直接的“暗地黑手”，首要，绿茶及其间的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改进血管内皮功用、抗血小板集合、按捺斑块中重生血管的构成以及按捺血管平滑肌的增殖及搬迁的效果。

其次，绿茶中富含丰厚的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，防止血管硬化。别的，绿茶中另一成分咖啡碱能振奋精力，推进血液循环，又能松懈支气管的肌肉，有利于防止冠心病。

对男性维护效果更显着在这项对照研讨中，在女人人群中科研小组未能够发现饮用绿茶能够显着下降冠心病的发病危险。呈现这种状况，一来和查询的人数有关，女人查询人数样本量比男性要少，二来女人状况也对比特别。女人体内的雌激素自身就有维护心脏的效果，在女人更年期曾经罹患心脏病的可能性要比男性小得多。因而绿茶对女人心血管的维护效果也就显得不那么突出了。

在对照研讨中，一起还有13项关于红茶的荟萃剖析，成果显现红茶与冠心病之间不具有存在计算含义的显着性联系，也就是说饮用红茶并不能到达防止冠心病的效果。这首要是绿茶和红茶的发酵程度不一样。绿茶是彻底发酵茶，发酵今后成分也会发作变化。许多地方饮用红茶的习气，比方加牛奶、加糖等，也不算健康。

一天3杯绿茶最为适宜

从健康的视点来看，绿茶几乎是最理想的茶品。王连生主张，市民一天以饮用三杯摆布的量为宜，除此以外，由于绿茶中的咖啡碱简单让人振奋、血压添加，因而高血压病人不该喝太多、太浓的茶。刚开端喝茶的人，要遵从“适当、长时间”的喝茶准则，少数喝茶、长时间坚持，其关于心脏的维护成效才更显着。

不过喝茶也需求因人而异，由于茶会影响人体关于铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血病人、小孩、孕妈妈喝茶都不宜过多。别的值得一提的是，喝茶忌过烫，由于超越65℃的茶水，会大大添加患食道癌的概率，故此，沸水泡茶4分钟以内，是必定不能喝的。王连生还提示广大病人，在培育杰出喝茶习气的一起也应防止不良的日子习气，要做到饮食上低盐低脂、日子中戒烟戒酒，与此一起饮用绿茶，久而久之，将有效削减冠心病的发作。