抑郁症要怎么预防

抑郁症已经变成一种常见疾病，据统计数据显现，每10位男人当中就有1位可能患有抑郁症;而女人抑郁症的患病率更高，每5位女人当中就有1位病人。抑郁症病人严重困扰病人和家人的生活和作业，给病人本人和家庭以及社会带来沉重的负担。媒体报道称，每年约有约15%的抑郁症病人死于自杀。专家猜测，到2020年抑郁症将变成仅次于癌症的第二大隐形杀手。

乌蔹莓

乌蔹莓，又名：乌蔹草、五叶藤、五爪龙、母猪藤。拉丁学名：Cayratia japonica.葡萄科、乌蔹莓属植物。多年生攀援藤本，长达3米摆布。生于低山灌木丛中。地下茎蔓延。茎有纵棱，有2分叉的卷须，被微柔毛。叶互生，膜质，五出掌状复叶，小叶倒卵状矩圆形，先端短尖或钝，基部近圆形，边际有粗锯齿，叶柄长。夏开绿色小花，聚伞花序。浆果球形，成熟后黑色。夏秋采全草，鲜用或切段晾干。

乌蔹莓的成效与效果

【功能主治】解毒消肿，活血散瘀，利尿，止血。用于咽喉胀痛、目翳，咯血，血尿，痢疾;外用治痈肿，丹毒，腮腺炎，跌打损伤，毒蛇咬伤。

(1治咽喉胀痛、乳痈、热疖疮肿及肌肤伤口发炎红肿等症，可单用本品一两，煎服;也可配合蒲公英、鸭拓草等同用。对热疖疮痈初起及蛇虫咬伤，可用鲜草恰当，洗净，捣烂外敷;也可用本品焙干研细，用麻油或凡士林恰当，调匀，外敷患处。治小便不畅、尿中带血、尿道涩痛等症，可单用本品一两，煎服;也可配合车前草、马兰根或连钱草、扁蓄草等同用。

【性味】苦酸，寒。

①《唐本草》：味酸苦，寒，无毒。

②《履巉岩本草》：甘，寒，无毒。

③《贵阳民间药草》：苦辛，平，无毒。

【归经】 《闽东本草》：入心、肝、胃三经。

【功用主治-乌蔹莓的成效】清热利湿，解毒消肿。治痈肿，疔疮，痄腮，丹毒，风湿痛，黄疸，痢疾，尿血，白浊。用于咽喉胀痛、疖肿、痈疽、疔疮、痢疾、尿血、白浊、跌打损伤、毒蛇咬伤。

①陶弘景：捣敷疮肿，蛇虫咬处。

②《唐本草》：主风毒热肿，游丹，蛇伤，捣敷并饮汁。

③《履巉岩本草》：治痈疽发背，捣烂罨患处。

④《纲目》：凉血解毒，利小便;根擂酒服，消疖肿。

⑤《草木便方》：清热解毒，涂疮毒，消结核，九子虚气疡。补益虚损。

⑥《分类草药性》：去风散痰。治五种黄病，母猪风;涂疮毒。

⑦《江苏植药志》：热水泡，熏腿可止痛。

⑧《贵阳民间药草》：治风湿瘫痪。

⑨《湖南药物志》：治偏头风，痔疮。

⑩《闽东本草》：治热泻，血痢。

【用法与用量】内服：煎汤，0.5～1两;研末、浸酒或捣汁。

外用：捣敷。

2要设法睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长时间失眠可能会致使抑郁症，如有失眠的困惑，要设法处理。

3多到户外活动

研究报告指出，适度的户外运动是对立抑郁症最有用和天然的药物。从事室内作业的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最佳安排两个下午到户外活动。

4恰当作些维护，防止受影响，受搅扰，如对令你伤感的当地不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以防止生气;对于不行抵抗的影响，要提高承受能力，有些心思承受能力差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。

5平时日子中要安排一些文娱活动。

注意事项

抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!以情感失落、兴趣减退、思想缓慢、以及言语动作削减。所以咱们在平时日子中要注意一些细节，防止抑郁症来临在咱们身上。