成年期的体质有哪些特点

成年期，分为成年前期(壮年)和成年后期(中年)。成年前期(壮年)，就如《素问?上古单纯论》所说“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”和“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”，女子二十八岁时，筋骨健旺有力，头发的成长达到了最茂盛的期间，此刻身体最为健旺，男人三十二岁时，筋骨丰隆盛实，肌肉亦丰满健旺。这个期间人体发育现已成熟，机体的同化和异化都趋于平衡，形态现已根本定型，机能和本质巳趋于稳定，有的达到了顶峰。

人体对环境的适应才能显着加强。成年后期(中年)，就好像《素问?上古单纯论》所云：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕，六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”、“五八，肾气衰，发堕齿槁，六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白”。其意思是说，女子到了三十五岁时，阳明经脉气血逐步虚弱，脸部开端瘦弱，头发也开端掉落，四十二岁时，三阳经脉气血虚弱，脸部瘦弱无华，头发开端变白;而男人到了四十岁时，肾气阑珊，头发开端掉落，牙齿开端枯槁，四十八岁时，上部阳气逐步衰竭，脸部瘦弱无华，头发和两鬓斑白。这个期间，机体各安排、器官开端呈现退行性改动，体内原有的各种才能开端降低，机体的同化和异化之间的平衡被打破，表现为机能和本质上呈现降低的趋势，并且逐步向变老方向开展。

成年期既是能够做出成就的期间，又是人的艰屯之际。《灵枢?天年》指出：三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步;四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。这表明在成年前期，人体的脏腑经脉功用，都达到了最好状况，而在后期，人体体质呈现各种转机预兆，脏腑气血由盛极而转向渐衰，肌表腠理开端疏松，脸部光泽有所减退，头发呈现斑白，行为表现特色为“好坐”等，反映出生气逐步阑珊的迹象。这些生理上的改动应当说是不能反转的，而与此同时，又是心思压力最大的期间，家庭是不是安稳，作业是不是有成就，都会给人的心思带来某些特有的心思改动。而过度的紧张和疲惫也是中年人群的待点，由生理功用失调与改动而导致的心思烦恼和担负，会愈加加剧生理机能的阑珊。总的说来，此期特色为生理上由盛转衰，抗病才能降低，脏腑功用开端减退，形体渐渐走向变老，生活作业压力大，体质降低显着。

张介宾《景岳全书?传忠录》云：人于中年摆布，当大为修补一番，则再振根基，尚余强半。他指出人到中年以后，应当好好修正养护，使根基不坏，从而坚持身体健旺，削减疾病的发作。