初春老人护好关节
俗话说“人老先老腿”，膝关节的骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，也是最容易在春天复发的疾病。对于很多老人来说，往往冬季注意保暖关节，春季却容易疏忽。
骨科专家提醒，早春时节乍暖还寒，多雨潮湿，往往是关节炎的发作季节，很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。那么，如何在初春护好关节呢?
一、时刻保暖要记得
“秋勿忙加衣，春忌早减棉”。千万不可因为气温回暖，就过早把棉衣脱掉，一定要注意保暖，尤其是要注意对膝部的保暖，外出要戴上护膝。即使出汗后，也不要马上用冷水洗澡或冲洗膝关节，以防影响膝关节的血液循环。
二、平时锻炼要适当
老年人都喜欢晨练，不过春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。
大风天气避免外出，以免寒气入侵，让膝关节得到休养。跑步锻炼时，不要跑得太快，脚踩地时不要用力过猛，这样可以缓冲腿的震动。
早春可以选择多在家里进行关节锻炼。仰卧躺在床上，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿上抬，慢慢地增加角度。对体况较好的老年人，可以模拟踏自行车动作。这些功能性锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。但注意不可过度消耗体力。
三、闲暇娱乐要多动
老年人闲来无事喜欢打牌、玩麻将或看电视，不过时间不要太久，否则膝关节就会酸痛不舒服，不管是做哪项娱乐活动都应隔一段时间站起来走动走动，活动活动膝关节，或者自己按摩膝关节，以促进血液循环。
肩关节也是需要老年朋友在早春重点保护的部位。尤其要在早春预防“漏肩风”。注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭，以降低发病的几率。
另外，老人春季痰多，多与气管着凉有关，要注意出门要护住脖子，咽喉是人体与外界接触的“门户”，是预防外感疾病、气管炎、咳嗽要保护的地方。不要过早地穿低领衣服，如果没有领子可系上围巾。
总之，“保暖”二字，要贯穿老年人早春全程。
饮食上，建议高龄老人应多吃富含蛋白质和维生素D的食物，或在医生指导下，适量服用一些补钙保健品，阳光好的天气，多做“日光浴”。
每次锻炼前，充分的准备活动必不可少。在剧烈运动时建议带好护膝、护躁，穿长袜，以保护关节与肌肉。运动后需注意关节保暖，避免血管突然痉挛造成局部组织代谢障碍。
蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的作用也非常多
食补在我国的养生之术当中占了很大一有些，冬气候温骤降，雾霾气候频繁，立
龙凤胎宝宝相较于双胞胎宝宝来说更受父母的喜爱，毕竟这样人生就圆满了，那
中医有很多保健养生的方法，比喻药浴就是一个很好的保健方法，药浴保健越来
三伏天如何祛湿？对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。或服用藿香正
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色
有不少朋友认为可以通过手掌来看相，事实上，手掌确实隐藏了不少人体的秘密
【导读】高血压吃什么中药好 五个中医药膳治疗高血压。高血压是非常常见的
痛风是非常痛苦的疾病，而且难以治疗，那么针灸能治疗痛风吗?针灸如何治痛
艾灸是中医常用的治疗手段，艾灸的穴位也是很关键的，那么艾灸三阴交穴的作
对于人们来说，买东西最怕的就是买到假的，而如今市场上，中药的品种鱼龙混
