如何在雾霾天保护好我们的肺?

近日，全国空气指数“爆表”，国人说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?

中医护肺有三方

许多人认为燕窝、木耳等食材能清肺，

治病要治本，最根本的是防护。建议老人在雾霾天少出门，年轻人出门时要戴口罩，这才是最简单有效的防护方法。在这个基础上，还可以用中医方法益肺、护肺。针对三类人有不同的护肺方子：

1.气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。

2.肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。

3.阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。

“长吁短叹”保护肺

中医里的呼吸操对护肺有一定作用，分为两类：动操和静操。

动操动作要领：双拳轮番击打侧胸、背部，穿插下蹲2次。每次做10分钟，每天至少2次。

静操动作要领：深吸气，鼓肚皮;慢呼气，收肚皮。最好取平卧位(坐、站亦可)，吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。每次10分钟，每天至少2次。