冬天千万不要忽视

在寒冷的冬季，很多人身上都穿着厚厚的大衣加上围巾，口罩，连手上都带上了手套，但是一看脚部，就非常单薄，特别是很多爱美的女孩子，在大冬天还喜欢穿短裙搭配裤袜，或者穿七分裤，五分裤，脚踝更是裸露在冰天雪地了，没什么保暖措施，其实这种穿方法对脚部是很不健康的。

祖国医学认为，脚处于人体最远端，血液供应比其他部位少，且表面脂肪薄，不易保温。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，甚至诱发其他疾病。所以，脚部保暖在冬天格外重要，那么脚部应该要正确的保暖呢?面小编为你详细介绍。

一、美丽冻人要不得

女孩子美丽“冻”人千万要不得，尤其是下雨天，下雪天，脚部的保暖尤应加强，穿双厚厚的袜子再加双保暖鞋，不失为防寒的最佳选择。踏雪后，最好用热水泡泡脚，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

二、坚持睡前用热水洗脚

热水泡脚是一种简单易行的养生方法，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。热水泡脚对于日常繁忙的上班族来说是一个不错的方法，睡觉之前前用温水泡脚15～20分钟，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体，但要注意防止烫伤皮肤。

三、冬季脚步运动也很重要

很多人到了冬天就变的非常懒惰，不想上班不愿学习，连出门都很困难，一整天就想摊在被窝了，但是冬天脚部的运动更不能缺少，上下楼走楼梯、外出步行、登山、跑步等，都能锻炼双脚，增强其抗寒能力，所以平时周六日，不能一整天呆在家里，出去打打羽毛球，跑跑步，有助于脚步健康。

四、多补充维生素E、食疗保暖

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环，让全身发暖。

以上这些就是冬天脚步保暖的小技巧了，看完这些你应该懂得冬天怎么保暖脚吧!尤其是女性，千万不要学韩剧那些各种女主角，为了好看美丽，大冬天就穿个短裙加薄丝袜，人家那是为了拍戏动人效果。现实生活中，如果我们是脚部经常受凉，尤其是是女性还会引起月经不调、痛经等妇科疾病，不要为了一时间的美丽让我们落下一身疾病，最后让我们后悔终身呀!为了自己的身体健康，做更多有益体质的事情吧，电视剧只是电视剧，我们学不来，也不要学呀!