冬季里主要做的就是养生,修复一年来身体所造成的种种不适,特别是对于一些老年人来说,冬季的养生调理更是重要,但是如何调理才是最好的呢?下面小编就来为大家介绍几种适合冬季补充的食物,并且相比平时的情况下会有双倍的效果哦。
1.汤圆
汤圆表皮的主要成分是糯米,糯米可以调整人身体的正气,起到滋补,御寒的作用。另外,糯米中还有大量的蛋白质,脂肪以及其他的矿物质以及维生素,对健脾养胃、止虚汗,无食欲及腹部不适有很好的缓解调理的作用。
2.羊肉
根据专家表示,在冬季吃羊肉得到的营养补充相比其他季节得到的更多,特别是羊肉在脾胃,肝肾,胃部都具有很好的条例作用。
3.坚果
在春,夏,秋三个季节吃坚果容易造成上火,但在冬季吃见过则会起到雪中送碳的功效,并且见过可以对肾器官起到很好的养护作用。
4.萝卜
萝卜中的营养成分丰富,对身体的消化系统方面可以起到很好的养护作用。在中医上,萝卜对止咳化痰,利大小便方面有着防治的功效。特别是患有急慢性气管炎和咳嗽较多的患者都是很适合吃萝卜的。
5.山药
山药中含有大量的碳水化合物,蛋白质以及大量的矿物质维生素,对脾胃虚弱,小儿疳积以及脾胃虚弱等症具有非常好的调理养生功效。
6.鸽子
鸽子的营养价值很高,相比之下非常适合对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童食用。著名的中成药乌鸡白凤丸中就含有鸽子的成分。
上面小编为大家介绍的几种食物都是生活中常见且非常易做的食物,建议注重冬季养生的人群可以尝试做一些。另外,除了上面提到的六种食物以外,像黑芝麻,狗肉,黑木耳都具有非常好的养生功效,特别是狗肉可以对男性功能方面可以起到很好的调理作用。
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