“以前和朋友是约逛街、约唱歌，现在流行‘约个觉’。”成都市民姚丽最近体验了一次“约觉”。“每当活动扎堆、工作压力大时就会睡不着，但又觉得没严重到要去医院。”
“贝壳声在耳边回荡，感觉自己在海边度假，也不想烦心事，终于可以睡个好觉了。”对姚丽和她的朋友们来说，“约个觉”就像做按摩一样，是一种治愈消费。这种新兴消费的背后，是一个正在兴起的新职业——睡眠健康管理师。
超5亿人有睡眠困扰 你的睡眠我来管
中国睡眠研究会2025年报告显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，相当于有超5亿人正在经历睡眠困扰。 四川省精神医学中心副主任兼睡眠医学中心主任李静介绍，睡眠障碍分为七大类，有98种疾病;引起睡眠障碍的因素也很多，比如心理、精神、环境以及生活习惯等。研究发现，睡不好还会影响人的情绪、认知功能，与多种疾病都有着密切联系。
一个拯救睡眠的新工种——睡眠健康管理师走进大众视野。2025年人力资源和社会保障部公示拟新增的新职业、新工种中，睡眠健康管理师作为健康管理师新增工种首次亮相。
“人们在就医和硬扛之间，多了一个新选项。”李静说，有的睡眠障碍需要就医，但不是所有睡眠问题都需要医疗干预，问题不严重可以通过其他方式来调节和缓解。因此，睡眠健康管理师这样的专业人才就十分必要。
国家二级心理咨询师麟芯3年前就开始投身睡眠健康管理领域。“调查数据显示，76%的睡眠问题与心理因素紧密相关。但比起直面心理问题，现代人更倾向于解决睡眠问题。”麟芯根据10余年的心理咨询经验，结合心理学制定了一套睡眠健康管理方法。
在对咨询者提供睡眠健康管理指导时，麟芯先通过4份不同维度的测评，帮他们找到睡眠问题的元凶，再制定个性化管理方案。比如，姚丽面临的焦虑情绪，解决方案是停止大脑对压力事件的“反刍”;对于高强度脑力工作者，可以尝试通过音疗快速降低脑波频率。“反复训练，让大脑恢复‘紧绷’与‘放松’自由切换的弹性，从而恢复自主睡眠。”麟芯解释。她开设的相关培训课程已吸引超300名学员。
31岁的岳西就是学员之一。3年前，她从财务工作转型为睡眠健康管理师，“线下工作室单次体验价在三四百元，一个改善周期是3500元左右。”岳西的工作日程表上，既有面向失眠白领的周期服务，也有为企业研发的睡眠体验团建活动。“月入过万没问题，工作时间也更灵活。”拥有心理学背景的从业者利平也透露，其客户中不乏企业高管等高收入人群，“他们愿意为定制化的睡眠改善服务付费。”
千亿级市场带来人才缺口 规范化培育开拓职业蓝海
放眼整个行业，睡眠健康管理正展现出惊人的发展潜力。有商业咨询机构数据显示，2024年我国睡眠经济市场规模已超5000亿元。在电商平台上输入“助眠”等关键词，搜索结果有眼罩、按摩仪、助眠枕、养生茶、褪黑素、监测手环……从家居用品到电子设备，数十种品类、上万种产品，销量高的达几十万单。一些产品搭载“睡眠改善”功能后，身价很可能翻几番。比如一款主打“舒适睡眠”的遮光眼罩，售价近70元，较普通遮光眼罩贵了3倍不止，但销量显示已近10万单。越来越多的人愿意为睡个好觉买单。 与层出不穷的助眠产品相比，专业的睡眠健康管理服务提供者明显不足。李静说，睡眠医学专科医师还有很大缺口，更别说睡眠健康管理师这个更新的工种。有机构预测，国内睡眠健康管理师缺口高达43万人。
未来，随着睡眠健康管理师这一新工种的人才规范化培养、工作标准制定、技能等级认定等制度的建立，睡眠健康管理赛道将是一片蓝海。“规范的睡眠医学专科医师和技术人才教育都迫在眉睫。”李静说，在这方面，四川有先发优势。
四川的睡眠医学领域，不仅发展早，而且从学科体系建设到高层次人才培养，目前都走在全国前列，可以为规范的睡眠医学专科医师和技术人才教育提供支撑。2024年，四川省精神医学中心开办“现代心身睡眠医学高级研修班”，第三期将在今年下半年开班。李静表示，目前正计划扩大培训范围，延伸到非医师类技术人才教育。
在全国范围内，睡眠健康管理专业技能培训也在开展。2024年，国家卫生健康委能力建设和继续教育中心已在全国39家医院建立“睡眠技师专项能力培训项目”临床教学基地。
对于职业前景，麟芯认为，睡眠健康管理师可拓展的空间相当广泛——既可以作为单独的项目，又能与瑜伽、按摩、身心疗愈等项目相互补充;既可以在社区，也可以在康养中心，还可以作为养老服务的标配。
记者在招聘网站查询时也发现，已有智能家居、监测设备公司在招聘睡眠健康管理人才。未来，在家纺、床垫、助眠保健品等从业人员招聘中，睡眠健康管理师也可能成为加分项。
从业建议
睡眠健康管理师是2025年人力资源和社会保障部公示拟新增的42个新工种之一，工作内容是帮助人们进行睡眠数据监测存储、风险评估分析、非医疗干预指导、心理支持与情绪管理，以及长期睡眠健康管理等。
目前，全国范围内的专业睡眠健康管理技能培训，主要是针对执业医师开展。业内专家介绍，睡眠健康管理师行业标准及从业资格认定标准正在加紧制定阶段，将对非执业医师从事睡眠健康管理工作提供明确指导。
专家建议，现阶段想从事睡眠健康管理工作的非执业医师，可以先学习睡眠健康理论知识，并关注本省睡眠学会、精神医学中心等部门的培训信息。针对一些行业协会推出的相关课程，专家提示，公众在选择参加行业协会的培训或考核时，建议事先了解该行业协会的证书是否具有国家承认的权威性。
