如何在面对恐惧的时候战胜自己

在生活中，我们总是会出现一些恐惧心理，不论是对成功的恐惧也好还是对失败的恐惧也好，如果处理不到位，不能正确的面对，恐怕对自己的生活会造成很大的影响。其实，面对这类恐惧的时候，最关键的就是要学会战胜自己。

对不适的恐惧

有一条来自芭芭拉·谢尔的引言，让我同时感到确信和不安。她说：“你是否愿意忍受必要的不适将会比其他任何事都能决定你的生活”。

作为一位致力于卓越、探索自身潜力的职业女性，你会经历几次不适的体验。恐惧使人紧张不安。成功需要假以时日。当然，看肥皂剧会比花额外的时间解决它或者进行体育锻炼更容易。

但是现实情况往往比你预期的努力要容易。自律通过实践会变得更容易，而且不可避免地，其中的不适远低于你所预期的。你可以消磨时日——甚至你的生命——害怕因创造成功而做低下工作。但你一旦开始，你就会因付出了努力而感到高兴。每次采取行动并度过了暂时的“不适”，你就是在建立信心和做出贡献。知道真得已经向自己保证达到目标，你就能站得更高。

对成功的恐惧

我曾经读过一本书关于成功恐惧限制我们实现梦想的能力，并很坦率地认为那就是瞎扯淡。关于成功有什么是不合适的?为什么我们会不想成功?

有一天当我最好的朋友让和我讨论下一步工作步骤时，我就忽然开始想到成功恐惧。在我们的生活旅途中，我们长久深厚的友谊都是建立在对彼此互相支持上。困难时我们互相鼓励，顺利时我们之间又发生了很多有趣的事。但是我们各自的事业分属不同的行业，已经开始进入成功的巅峰，我们之间友谊的动态发展也开始发生了改变。我们无条件地支持对方，但是同时又都有点害怕被彼此落下。

当我们害怕成功，那通常是由于对改变的潜在焦虑。现实的舒适程度和我们对达到目标的渴望程度差不多。我们担心整个生活都有可能发生改变，我们可能会某种程度地失去控制权。例如，你可能梦想着组建一个家庭，但是你害怕放弃自己的事业，对婚姻用力过猛或者迷失自己。或者可能，获得了那个令人难以置信的电影角色，却意味着你必须离去，离开你的家庭，开始一个新的却可能很孤独的生活。

我们也有可能害怕为获得成功而将要付出的绝对努力。如果我们确实要达到顶峰，我们不得不更努力工作，获得更多的东西。对于我们大多数人来说，成功甚至比失败衍生出更多的恐惧和焦虑。但是了解我们围绕成功的恐惧是推开障碍的有力方式。生活充满挑战，走出自己的小天地吧。

对失败的恐惧

当你想到它的时候，面对失败我们通常会有两种恐惧：另他人失望和另自己失望。虽然这两种恐惧都可以那么真实有力，但请记住一点：失望和失败并不相同。失望是一种感觉——一种情绪——需要管理，并且最终会过去。而失败，本身而言，是一种学习的经历。

·令他人失望：

这是失败具有公众性的一面，却也主要是和自我相连：“人们会怎么想我?他们还会喜欢我吗?他们会认为我是个失败者吗?我不想让任何人失望。”

而事实是人们会原谅，更重要的是，他们会忘记。下次当你因害怕遭遇尴尬、怀疑、羞辱而不敢接受挑战时，简单记住这四点，这是永恒的现实。

每个人都是无限地和自己产生联系，而不是你。

每个人都会被暴露弱点的人所吸引——这会使人更真实。

没人会像你自己一样那么严酷地判断自己。

每个人都喜欢反败为胜的事迹。

·令自己失望：

归根结底，是怕另自己失望的恐惧阻止我们死在前进的道路上。我不知道是否太多的人走出去实际上是期待失败的，但是当它(不可避免地)发生时，从另一方面来说，学习、成长和力量会使整个过程都很值得。一个令你感到丢脸、尴尬的失败为你提供了最有价值的学习经验——它越痛，你记得越牢。

如果你已准备充分并且你已经尽了全力，失败不会伤到你的自尊。

你永远可以东山再起，变得更强，更聪明，更有力量。

大部分人还存在一种恐惧心理，那就是非常害怕很多人把目光聚集在自己的身上，就好比站在聚光灯下一样，或者是回答一些尖锐的批评家或者是悠然看客提出的一些问题。如果你遇到了这种情况，请不要逃避，也不要害怕，要学会相信自己，给自己充足的信心。