你知道女性心理减压法吗

现在社会的脚步越来越快，同样加注在都市人身上的压力也越来越重，该怎么调试都市的心思压力?

1.运用言语和幻想放松。经过幻想，练习思想“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平整绿茵的草地上”，“我舒服地泡在浴缸里，听着美丽的轻音乐”。在短时间内放松、歇息，让自个得到精力小憩，你会觉得慈祥、安静与平缓。

2.支解法。请你把日子中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来今后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便能够逐步化解。

3.想哭就哭。医学心思学家以为，哭能减轻压力。心思学家曾给一些成年人丈量血压，成果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过啼哭，而那些高血压病人却大多数说从不流泪。看来，让情感抒情出来要比深深埋在心里有利得多。

4.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，天天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心思压力的一种办法。据称：拥抱大树能够开释体内的快乐激素，令人精力爽快。

5.看恐怖片。英国有专家建议，大家感到作业有压力，是源于他们对作业的责任感。此刻他们需求的是鼓舞，是打起精力。所以与其经过放松窍门来战胜压力，倒不如鼓励自个去面对充溢压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

6.穿上满意的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心思压力不知不觉就会减轻。因为穿了好久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感触，人的心情也为之高涨起来。