你扛得住“控”潮来袭吗

“控”是啥你知道吗?如今不断增加的人被操控住了。啥“微博控”“手机控”“化装控”。那么你是不是也被这些操控住了呢?

“控”潮来袭 你扛得住吗

火车控、空巢控、化装控、送礼控……“控”是一种新式的社会认知的自我投射，国家二级心思咨询师、南京军区福州总医院神经外科副主任护师李琦指出，人们沉溺其间，好像被其所役，但实际上“所役”等同于“所自役”，假如调试欠好，很可能会将这种负面心情延续到假日以后。

简直打不进的订票电话，排二小时长队取票，拥堵的跨省远程火车厢……在广东省打工的小伙子李俊瑶，每次长假时期都会让他呈现“心思惊惧征”。这不，全部五一假日，小李的日子都被乏力、持续性精力严重、焦虑、乃至失眠包围着。

人只要在拥有0.65米以上的“私家边境”时才能感受安全舒服，而满载的火车往往确保不了这一点。一般，在不留意自我保护、过度劳累、环境紊乱的情况下，普通人精力上会呈现烦躁不安的心情。假如这人又是处于人多复杂的旅途中，还携带着大量行李，就很简单导致精力高度严重，呈现失眠、胸闷、精力严重等表现，乃至形成暂时的精力紊乱，还曾发作旅客失掉自控跳车、跳船等自杀事件。

不要把行程组织得过满，避免使自个过于严重;旅途中能够跟火伴聊天、打扑克、自个看书，能够做静态运动，比方深呼吸，搬运留意力，减轻焦虑。在坐位上，多活动自个各部位的关节及肌肉，以减轻旅途带来的身心疲劳;自个的良性暗示也能够起很大的效果;远程时期最终不要暴饮暴食，留意身体。