为什么戒烟那么难 心理学来解释

现用戒烟的比如阐明一下啥叫尽力反向效应：越尽力就越达不到意图。企图戒烟时，“戒烟”的“志愿”与“烟”的“心理暗示”发作抵触，一般的成果是：越想戒烟，你就会抽得越多。

每逢毅力力(志愿)与心理暗示发作抵触时，取胜的一般是心理暗示。当抵触发作，你不光不能达到志愿，成果是，你越想违背心理暗示，就越得不到想要的成果。毅力力越刚强，成果就越差劲。下面我将举日子中的实例，向你证实该观念的的正确性。

失眠，这个比如最有力，说服力很强。假如失眠的人不想睡觉，也不吃力让自个去睡，仅仅静静地躺在床上，一动不动，他很快就会睡着;相反，假如他十分想睡，尽力去睡，成果会怎样?他越想睡，就越振奋，想要的成果就越达不到。他本想睡的，却分外清醒——你看到了，这即是毅力力和心理暗示发生抵触了。越想睡越睡不着，估量每个人都阅历过。

心理暗示在与毅力力的抵触中老是取胜。所以我说，心理暗示主导人类，而不是他的毅力力或志愿。你有必要了解，咱们身上有两层自我：第一层是显意 识，咱们能够感知并用毅力控制的自我;第二层是潜意识，另外一个自我，它与心理暗示直接相通，宣布心理暗示。咱们没有注意到自个的潜在自我，就犯了过错， 由于恰是第二个自我完全操作着咱们。

第二层面的自我操作着咱们，当两个层面的自我发作抵触第二个层面的自我一般取胜，所以，咱们有必要学会怎么操作它，并经过操作它来操作咱们自个。你能了解吗?由于这句话极其重要，完全正确，我需求重复一遍：恰是第二层面的自我操作着咱们，所以咱们有必要学会操作它，并经过操作它操作自个。

现用戒烟的比如阐明一下啥叫尽力反向效应：越尽力就越达不到意图。企图戒烟时，“戒烟”的“志愿”与“烟”的“心理暗示”发作抵触，一般的成果是：越想戒烟，你就会抽得越多。

所以，请不要用“没毅力”“毅力力不强”等字眼来批判某些人!

沉着和心理暗示的对立越剧烈，欠好的成果就越快成为现实。如今让咱们来看看失眠者的状况。假如他不强逼自个睡觉，他就会静静地躺在床上，很快睡着。可是，假如他采取相反的办法，用沉着强逼自个去睡，那么，越尽力，就越睡不着。

让那些会骑自行车的人回想一下自个初学时的阅历吧。你紧紧抓着车把，一路慢行，就怕摔倒。俄然，你看到路中心有个小妨碍，你不想撞上它。你越想避开它，就越有也许撞上它。

吸烟酗酒者越是想戒掉就越戒不掉，即是这个因素，假如你将自个的毅力和心理暗示仇视起来，那么，这毅力只能加强“戒不掉”的心理暗示。这也是为 啥人很简单成为他厌烦的人的因素——毅力和心理暗示之间的拔河赛必然以毅力的失利告终。有些男孩厌烦自个的爸爸，成果却和他越来越像。

在这里咱们能够看一看隐藏在“命运”后边的真理。咱们从小就知道：“命运只光临有准备的人”，这是对的，肯定不是迷信。有些人很凶恶，可是很走运，经商从不失手;他们的手伸向哪里，哪里都成为黄金。这是为啥?仅仅由于他们信心十足地期待着自个的成功。身心灵运动中的那帮作家，大写何谓“招引 力规律”、超验主义，将这个简简单单的心理学疑问说得玄而又玄;本来本不用这么费力。

有一些很想戒酒的酗酒者，可是他们做不到。假如你问他们，他们会十分诚实地跟你说：他们不想喝，喝酒让他们也很厌烦自个，他们知道酗酒对身体有许多坏处，可是他们老是不受沉着的束缚，似乎被啥东西强逼着不得不喝。

这种解释，本来不是借口，而是现实。他们被逼作出那些行动，由于沉着不能把他们从心理暗示中解救出来。人实际上在很大程度上仅仅命运的玩偶，提线的即是心理暗示。咱们只要懂得了怎么驾御心理暗示，才干不再是命运的玩偶。本来最底子的成功学归结到一点上，都是心理暗示与自我暗示。想念全能的主，遵照神通的佛祖，本来也是一种心理暗示，把主和佛祖成为了你自个。本来最伟大的神，就在你自个身体中，这么以来，人类的命运才是由人类自个来把握。