国外的心理减压法都有哪些

心理压力成了现代社会的一种“盛行元素”。迫于生存每个人都有不相同的压力。现代医学证实，心理压力会削弱人体免疫系统，然后使外界致病因素导致肌体患病。现代生活的压力，像空气相同无时无刻不在挤压着大家。你的压力怎么分泌呢?想不想知道国外的人是怎么分泌心理压力的呢?

⊙ 法国常用的心理减压办法：运动消气

法法国呈现了一种新式的职业：运动消气基地。基地有专业教练指导，教人怎么大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

⊙ 英国常用的心理减压办法：看恐怖片

英国有专家以为：大家感到作业有压力，是缘于他们对作业的责任感，此时他们需求的是打起精神，能够用“以毒攻毒”的办法鼓励他们去面临充满压力的状况，例如去看一场恐怖电影。

⊙ 欧洲和日本常用的心理减压办法：嗅香油

在欧洲和日本，流行一种芳香减压法。由芳草或别的植物提炼出的香油能经过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，能够协助大家舒缓神经严重，减轻心理压力。

⊙ 美国常用的心理减压办法：吃零食

当食物与嘴部肌肤触摸时，一方面能经过肌肤神经将感受信息传递到大脑中枢，然后发生一种安慰，使人经过与外界物体的触摸而消除心里的压力;另一方面，当嘴部触摸食物并咀嚼和吞咽时，可搬运人对严重和焦虑的注意，在大脑摄食中枢发生另外一个振奋区，使严重振奋区得到按捺，最终使身心得到放松。

本来，这些减压法只是起到辅佐作用，而真实减压必需要改变自个的认知，让自个能从心里真实“放得下”。