分娩时的恐惧心理应该怎么减轻

孕妈妈对临产的惊骇有时会贯穿全部孕期。专家指出，临产当然痛苦但没有那么可怕，做好身心预备有助于忍耐痛苦。临产时对待痛苦要有积极心态，不用惧怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。

一、 把对临产的惊骇转移到其他方面

这是“船到桥头自然直”的主意。不要把临产当作一件严峻的工作来思考，日子中防止和家人议论临产这个话题，也不要听过来人的临产经历。这么做能够暂时转移对惊骇的留意，但不能从根本上消除对临产的惊骇。

二、重视临产的惊骇

与家人反复评论临产的工作，将各种也许遇到的疑问事先想明白，一起找出每个疑问的解决方法。做好临产前的物质预备，这么就不会暂时手忙脚乱，也会协助稳定情绪。

三、掌握与临产有关的常识

人的惊骇大多是缺少科学常识胡思乱想而形成的。有的专家说：“愚笨和不安定产生惊骇，常识和保证却回绝惊骇。”有的专家进一步指出“常识彻底的时分，一切惊骇，将通通不见”。所以，在怀孕时期，主张孕妈妈看一些对于临产的书，了解了全部临产进程后，就会以科学的脑筋去替代惊骇的心理。这种方法不光作用好，并且还可增长常识。