网络心理障碍应该怎么避免呢

上网已是现代人生活中的一部分。可是当网络遭遇现实生活时，一种被称为“网络病毒”的东西正在悄悄影响着网民的心理健康。这些网民长时间在网络中生活，慢慢变得分不清什么是现实、什么是幻想———这就是网络心理障碍。网络心理障碍不仅影响日常生活、家庭幸福，有时甚至还威胁到生命。

案例一：女大学生李某，长得挺漂亮。她有许多网友，大家都聊得很好。渐渐地，她发现和其中一个男生特别投机。一次不太在意的见面，却让女孩更加心仪，因为她发现男孩比想象中好很多，从此网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的相处，让女孩发现男孩有许多像这样从网上骗来的女朋友。男孩一直在欺骗她，这就如晴天霹雳，李某心里接受不了这样的事实，没有心思做任何事，甚至要割腕自杀。

点评：女大学生的这种网络心理障碍属于情景性忧郁，她把自己真实的感情给了一个并不真实的人，真正相处了以后，发现他根本没有网上那么优秀，感觉也不像在网上那么好，只是虚有外表而已。更没想到男孩是一个专在网上欺骗女孩感情的人。因此造成心理障碍甚至想要自杀。而从男孩的角度来看，这也是一种网络心理障碍。他经常欺骗网上的女孩，表现了他在平时生活中都存在着自卑心理，这样的人特别希望得到关注。他们虚有一个好的外表，就好像“绣花枕头烂稻草”。他在网上把自己说的天花乱坠，其实是一无所有。网络是虚拟的，它可以让人们随意幻想，有些男孩把自己想成白马王子，女孩想成白雪公主，过度的幻想就产生了病态心理。

案例二：张先生是公司白领，今年25岁。原来他工作比较稳定，还有一个漂亮的女朋友。但是最近遇到了一些工作上的麻烦，就整天沉浸在网吧里，上网聊天，玩电脑游戏，逃避现实，对其他事一律不关心。不久后，女朋友和他分手了，工作也没有了。可这时他却发现自己已经离不开网络了，于是他找到了心理医生……

点评：白领平时工作节奏快，工作压力大，他们寻求一种现代化的放松。网络对他们来说成为了最好的选择和安慰，长期的放松使人的意志变得消沉。在现实中无法升职，在电脑中却可以轻易实现。在电脑游戏里使他找到了自我价值，以至最终产生心理错位，把虚幻的电脑世界看的比现实生活还要重要。

案例三：小学生顾某，是一个聪明好动的小男孩，因为顽皮，所以成绩一直不好。他就去学校附近的网吧玩电脑游戏。从此以后他每天很晚回家，不写家庭作业，还逃课。一次因为没钱上网他甚至还偷了家里的钱。

点评：小学生的控制能力比较差，有些聪明的小孩，学习虽差，但电脑玩的很好。平时老师都把他作为坏的典型，但在电脑方面他成了好榜样，别人都来学习他，请教他。使他获得了自信和从来没有过的自豪感、满足感。因此，在他的心里自然认为网络世界才是最适合自己的世界。

如何预防网络心理障碍

网络心理障碍的多发、高发人群为学生。玩游戏上瘾的问题多发生在白领。30-45岁以下的夫妻由电脑引起各类家庭问题的事件也是时有发生。陈医师说：网络聊天也是维护心理健康的一种方法。但如果过多的上网聊天，把网络和现实生活混为一谈就有心理障碍了。

要应对网络心理障碍。首先要寻找原因，进行认知治疗;其次是帮助改变，进行行为治疗，最好让医生为你讨论一个行为计划;最后才是药物治疗。

对于自制力差的孩子来说，父母要多关心孩子的成长过程，在他遇到烦恼和困惑时给予正确的引导。可以让孩子在电脑上学编程、学打字，不是一味打游戏。在玩电脑的同时，家长还可给孩子定时间、计划。在生活中为孩子创造一个良好的交友环境，避免孩子产生孤独感。

年轻人对很多事情的认知都处在似懂非懂的阶段，因此很容易将网上那些想象中的东西当成是现实，并且寄以厚望。希望越大失望也越大，很容易会导致心理障碍。因此年轻人要多交朋友，多方面获取知识，扩大知识面。要树立正确的理想，有奋斗目标才能进步。成年人遇到困惑时，应该寻求社会支持，多和亲人沟通，从正确的道路出发，解决问题。